(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人
都市白领丽人的生活让许多MM向往,然而,它究竟给OL们带来了什么呢?上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活,还是……肥胖!对于行走职场的女性来说,外在的形象当然很重要,而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位,腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身,做个“腰”娆女人是春季最迫切的话题。
身材走样的N种理由
平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,这让健身成为了空谈;好吃的东西近在咫尺,随时给自己一些激励或安慰,一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈,也许你已养成了这种习惯:每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而,忽然有一天,当你要去赴晚宴时,却发现去年刚买的时尚小春装中,没有一件像样的衣服能穿上身,这时候,你才会猛然警觉——真的胖了许多!
时下,春暖花开,许多身材玲珑的MM已迫不及待地褪去棉衣,在春装的衬托下,秀色可餐。凹凸有致的身材更是为形象大大加分。连自己也会眼红得多看她们几眼。
春季瘦身“黄金期”
相比其他时节,春季是最适合“瘦腰”的,它是遏制肥胖恢复体型的重要时期。一方面:冬季新“长”的脂肪未能与机体原来的固有脂肪充分融合,相对疏松,容易“甩”掉;另一方面,春季气温缓缓上升,腰部血液循环加快,机体代谢增强,腰部脂肪的燃烧速度也跟着加快。相比其他部位,腰部更容易吸收脂肪,当腰部脂肪堆积到一定程度,就会向腹、臀等部位转移。想在春夏打造完美身材的女性应抓紧“瘦腰”黄金期。
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适合在家的锻炼方式
仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等。适合在家的锻炼方式1屈臂锻炼部位:大臂正面站立或正坐。双肘紧贴体测,屈臂。手掌向上,握拳。慢慢抬起一侧拳头(可以握哑铃,也可以不握),抬至与肩同高,然后放下。另一只手臂按同样方式练习。上肢伸展运动锻炼部分:上臂后面站立或正坐一侧手...
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跳舞一个小时消耗多少卡路里
如果我们能够坚持跳舞一个小时,最起码消耗900卡热量。跳舞一个小时消耗多少卡路里1一、主要看跳的是什么舞蹈1、排舞排舞即集体舞,这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触,也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。体重180斤的人,一个小时可...
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产后瘦身餐:麻油蛋包面线
材料:麻油一大匙,蛋一个,无盐面线1把,水2碗,米酒2大匙,老姜4-5片做法:1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热,加水煮滚,再加入烫熟的面线,起锅前洒入米酒即可。功效:麻油含有丰富...
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转呼啦圈的危害有哪些
转呼啦圈会使得腰部负担过重,加重腰部疾病,比如腰椎间盘突出等。转呼啦圈的危害有哪些1或致血管破裂由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼...