春季瘦身窍门大公开
窍门一,清晨一杯蜂蜜水
春季也是适合排毒的季节,早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水,不但可以及时的为身体补充水分,而且蜂蜜还能帮助润滑肠道,让我们顺利的清除宿便,排出体内的垃圾。几天之后,你就会感觉到身体的轻盈,水肿也会逐渐的消失掉。
窍门二,午间一杯柠檬水
到了中午,在午饭前后可以喝一杯柠檬水,柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成,并且促进消化,这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了。而且柠檬中还含有抗氧化的成分,能够预防新陈代谢下降,让我们变得更加美丽。
窍门三,适当锻炼少不了
寒冷的冬季已经过去,我们再没有理由不去户外运动了,让身体吸收更多的养分,新陈代谢也会变得更加旺盛。选择自己喜欢的运动方式,无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动,或者是是散散步,都能够帮助我们的身体燃烧脂肪,所以别在懒在屋子里面了。
窍门四,每天泡个澡
洗澡可以减肥,泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天,我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉,所以泡在热水里,闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环,让毒素更快速的排出来,如果能够搭配正确的按摩手法,身体的线条也会更加突出。
窍门五,吃饭慢下来
我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽,这样不但不能够充分的吸收营养,而且食物也不容易被消化,造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度,细细的享受美食,这样还能有效的降低食欲,而且你会发现,自己很快就饱了。
窍门六,减少聚餐次数
中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭,好朋友们在一起总是要大吃特吃,很难控制住自己的食量,而且聚餐中的食物往往都是高热量的,几次下来,辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候,可以改成唱K或者是其它游戏活动,减少聚餐的次数吧。
-
打篮球能长高吗
打篮球可以加速新陈代谢和骨细胞分裂、繁殖,有助于增加身高。打篮球能长高吗1青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。”但是一...
-
老人适合慢跑吗
慢跑运动可使老人心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。老人适合慢跑吗1研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力...
-
让小肚子扁平的秘诀
小肚子变平坦可以进行加强锻炼、控制饮食。让小肚子扁平的秘诀11、加强锻炼想要小腹突出变平坦可以做仰卧起坐,骑单车或者是游泳、慢跑,因为这几种运动都有利于燃烧脂肪,促进身体内的新陈代谢,起到一定的减肥作用,但是运动的时候要坚持,一天两天是没有什么效果的。2...
-
三款“瘦身”月子餐
香菇萝卜汤材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的...