产后瘦身餐:麻油蛋包面线
材料:
麻油一大匙,蛋一个,无盐面线1把,水2碗,米酒2大匙,老姜4-5片
做法:
1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。
2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。
3、锅中加入剩下的麻油烧热,加水煮滚,再加入烫熟的面线,起锅前洒入米酒即可。
功效:
麻油含有丰富的不饱和脂肪酸,除了可以帮助脂肪代谢以外,对于荷尔蒙的调整更是不可缺少,而且麻油有加强了宫收缩的功能,所以可以加速了宫的复原。
蛋是优质蛋白质来源,可以加强生产之后的伤口愈合。
面线提供的糖类有节省蛋白质的效果,对生产后的身体修复很有帮助。
注意:
有些面线制造过程中会加入盐,这种面线坐月子不适用,因为吃太多盐会使身体积存多余的水分,造成浮肿。
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