一般备孕食谱推荐(7款备孕调理食谱)
1.胡萝卜海鲜粥:第一,将糯米洗净,用水浸泡1小时,将猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,将基围虾洗净,将胡萝卜切成丁。第二,将糯米放入锅中煮软,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟,撒上葱花即可食用。
2.莲汤猪汤:第一,姜被剥离,洗净,切成细丝。第二,用面粉和盐揉猪肚,反复洗。第三,将莲子水送入洗好的猪肚中,用好的线缝合,放入菜中,炖至煮熟,切下后取出冷却。第四,放在火锅上,加油加热,加姜炒猪肚藕,用盐调味。
3.温补鹌鹑汤:第一,将鹌鹑宰杀后去毛发和内脏,用三碗清水将艾叶、锗丝子、川芎煎至一碗。第二,过滤掉药渣,将药汁和鹌鹑放入碗中,用水炖煮。
4.胡萝卜海鲜粥:第一,将糯米洗净,用水浸泡1小时,将猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,将基围虾洗净,将胡萝卜切成丁。第二,将糯米放入锅中煮软,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟,撒上葱花即可食用。
5.煮豆豉:第一,用清水清洗牡蛎,去除杂质,沥干。第二,在热油锅中加入豆豉炒香,再加入蚝子和调味料翻炒。第三,中火煮3分钟左右就可以吃了。
6.莲藕烧墨鱼:第一,去除墨鱼的内脏和硬壳,清洗干净,沿墨鱼斜切,然后反方向切,形成十字刀,然后将墨鱼切成块。第二,在锅放油,加豆瓣酱炒香,加葱、姜、蒜炒,加猪肉炒变色。第三,加入莲藕和墨鱼块翻炒,最后加入白糖和酱油,翻炒均匀,加水,用大火烧开,然后用小火烧20分钟。
7.花旗参雪蛤:第一,将雪蛤用黄酒浸泡4小时,然后用温水浸泡至完全膨胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。第二,将姜汁与白酒混合,过雪蛤去腥味,备用。第三,将花旗参切成薄片,用雪蛤、冰糖、纯水炖4小时。
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