女性宫寒孕前饮食食谱(暖妈妈必备)
宫寒严重了易引起不孕,那孕前调理宫寒吃什么,有哪些食谱有助于调理宫寒呢?下面给大家做整理介绍,快来看看如何做一个暖妈妈吧。
一、宫寒孕前饮食吃什么
1、多吃补气暖身食物,核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效,最适合宫寒的女性食用。
2、喝红糖水,宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。
3、暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒,还有就是喝蜂蜜,但一定要选是驱寒的蜂蜜。还有温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等。还有红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
3.平时一定要注意保暖,尽量少吃凉性的东西,绿茶啊,西瓜啊,冷饮啊,都尽量少吃。
二、宫寒孕前食谱
1.红枣桂圆羊肉汤:将羊肉用开水烫过后,加入红枣,桂圆一起炖煮。
2.大枣山药粥:按正常的煲粥方法煲即可。
3.归地烧羊肉:切块的羊肉放入砂锅中,加入当归、生地和干姜及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,即可服用。
4.母鸡艾叶汤:切块老母鸡同艾叶一起煮汤,分2-3次食用,月经期连服2-3剂。
5.枸杞红枣煲鸡蛋:鸡蛋(带皮)﹑枸杞和红枣清洗后放入锅中开始煮,大概10分钟左右,把鸡蛋捞出来放冷水冰一下去壳,只有把鸡蛋再次放入锅中,这时加入红糖和枸杞再煮5分钟即可。
6.桂圆红豆大枣汤:泡好的红豆和大枣一起放入锅中煮沸,然后加入桂圆,再次煮开后,大火转小火住1个小时左右即可。
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