夫妻备孕别闯进饮食误区
她的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
他的饮食误区
通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素
也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。
矿物质和微量元素
无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
-
男女姿势体位有什么
男上女下体位、乘骑体位、后背体位等。男女姿势体位有什么11.男上女下体位这个体位以占压倒性的多数排在第一位,也是夫妻爱爱生活中使用率最高的姿势,大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”,同时这个姿势也很容易接触到女性G点。2.乘骑体位“可以清楚看见女方的表...
-
属虎和属猴的夫妻结局,性格分析
属虎和属猴的夫妻结局,性格分析对于这样一个大的婚姻事件,我们必须结合生肖信息来考虑,生肖对一个人生活的影响可以大也可以小,例如,当两个人结合在一起时,生肖会对对方产生威胁,从而导致无法控制的命运,如果生肖能互相帮助,生活就能得到改善。属虎和属猴的夫妻结局属虎...
-
夫妻之间感情破裂解决办法
修补你们之间的感情,减少彼此的敌对和抱怨,才能将问题慢慢地化解。夫妻之间感情破裂解决办法11、要明白问题出现在哪里夫妻双方发生争吵,一定和平时的感情积累有问题,关键是要找到矛盾的问题根源,并和对方进行一次深刻的沟通,因为人属于情绪化的动物,因此一旦容忍了太...
-
夫妻孕前七大禁忌一定不要做
1不要在缺乏营养时怀孕孕前营养不足,孕初胎儿没有好的营养补充,影响胎儿发育。所以在孕前,女人就需要进行营养补充。2不要在情绪压抑时怀孕人在思想负担过重的情况下,生理功能会受到影响,导致卵子和精子质量下降。再者,女人受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分...