孕前饮食禁忌 孕前备孕3个月饮食禁忌 备孕前一个月注意事项和饮食禁忌

孕前备孕饮食禁忌

1.备孕时尽量避免可能引起过敏或引起腹泻的食物，这个要根据男女不同体质的情况而定，但须知的是尽可能的保证多吃如，富含蛋白质和微量元素的食物等。

2.忌饮食辛辣刺激，备孕若男女双方吃得过于辛辣，非常不利于女性的排卵。

3.忌过硬的食物，不利于肠胃消化，特别是备孕中的女性。

4.忌想吃就吃，这是不对的，要控制自己的体重问题，过胖或过瘦都不利于怀孕，但可以少量多餐，同时，要均衡营养。

5.忌缺乏叶酸，备孕期间要补充叶酸，叶酸中含有多种维生素以及矿物质，对于胎儿和女性身体非常有必要，若叶酸缺乏了会使胎儿神经系统发育不良，还能造成神经功能的发育异常，严重者还会引起巨幼细胞性贫血，导致心肌功能损害。

6.忌吃寒凉类的食物，比如说海鲜，螃蟹这些东西吃的过多，女性的子宫受凉是没有办法正常怀孕的，可以吃但一定要控制量，适量即可。

7.忌酒、咖啡、可乐、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，这些不利于身体健康，同时不利于受孕成功。

8.忌压力太大或用药，给自己压力太多不利于受孕，毕竟怀孕需要顺其自然，同时，平日的用药习惯一定要注意。

备孕前饮食孕前吃什么

1.备孕前饮食要保证营养均衡，多吃蛋白质的营养饮食，如鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛奶等，有助于女性排卵，同时，新鲜的蔬菜和水果也是补充维生素以及矿物质的好方法。

2.备孕男女要补充叶酸，叶酸的重要作用预防胎儿的畸形，若缺乏也叶酸对胎儿女性身体是不利的，同时，有研究显示，叶酸对于男性精子也有一定的作用(提高精子质量)。

3.备孕饮食上也要注意均衡及多元化，不要出现偏食和挑食的现象。多吃含有维生素C和纤维素的食物，要吃的种类丰富，最好什么都吃。

4.多吃如瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等食物，这些食物中含有丰富的雌激素，能够有效改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

备孕前3个月饮食禁忌

1.禁吃油炸、烟熏的肉，还有烤肉、油条，高温油炸后可能有致癌物质。

2.禁食香肠、火腿等腌制品以及菜罐头，罐头在生产中会有添加剂、甜味剂、香精等。

3.禁食人参等补品。

4.忌多吃海鲜，海鲜过敏者禁食海鲜。

5.忌多吃寒性水果，如西瓜、芒果等。

6.忌多吃热性水果，如桂圆、山楂、荔枝等。

7.禁不宜饮酒、咖啡、可乐等饮料。

女性备孕禁忌食物

1.女性孕期应少吃的食物，如胡萝卜、烤肉、菠菜等。同时，禁忌备孕期间女性不要偏食挑食，还有不要吃含有食品添加剂，色素，防腐剂，咖啡因的食物，以免影响卵子的质量。

2.禁多吃胡萝卜：备孕期间，虽然胡萝卜对身体十分有益，但若女性过多的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使内分泌减少，甚至造成月经不调，排卵异常等，严重的可能导致不孕。

3.禁多吃烤肉：备孕期间，常吃烤肉，会影响孕期胎儿的正常发育，这是因为，烤肉中可能含有弓形虫等微生物细菌，女性多吃了有可能被感染。

4.禁多吃菠菜：菠菜营养价值比较高，但若是大量摄入菠菜，会导致体内锌钙不足，影响准妈妈的身体健康。这是因为，菠菜中的铁没有被人体吸收，同事草酸影响了锌和钙的吸收。

男性备孕禁忌食物

1.男性孕期应少吃的食物，肥腻食物，过咸的食物，寒凉食物，加工肉制品，油条等。同时，禁忌备孕期间女性不要偏食挑食，还有不要吃含有食品添加剂，色素，喝酒，防腐剂，咖啡因的食物，以免影响精子的质量。

2.禁多吃肥腻食物：肥腻伤脾胃，会导致男性精气不足、体虚气弱等，促使性欲减退，或遗精早泄等不良现象。

3.禁多吃过咸的食物：太咸伤肾，一定程度上还会令血管提前衰老，血液充盈量下降，影响同房生活。

4.禁多吃寒凉食物：肾阳不足，性功能减退不利于同房生活怀孕，另外，菱角，茭白，猪脑，兔肉等对性功能也极为不利。

5.禁多吃加工肉制品：大量食用影响男性精子数量和质量，受孕几率减低。

6.禁多吃油条：增加了铝元素的超标，进而影响睾丸生精微环境发生变化，不利于精子的产生，从而生育率降低。

备孕前一个月注意事项和饮食禁忌

1.从优生优育的角度考虑，准备怀孕的夫妻，备孕素双方需要进行孕前检查，女性需要检查自己的肝肾功能和血型等常规体检项目，还有有无细菌等微生物的感染、宫颈等的筛查，男方一般做常规检查项目和传染病的检查就可以了。

2.在备孕期饮食一定要加强营养并均衡，不要偏食挑食，禁忌少吃或者不吃辛辣的食物。禁忌在备孕时期吃过含糖分高的食物，还有禁忌腌制的食物。

3.备孕期间夫妻双方一定要同时备孕，饮食方面、日常生活要规律作息，并积极进行适当的锻炼，且远离有毒物质，同时不要有思想上的压力，顺气自然的受孕。