健康又瘦身半身浴减肥法 轻松瘦身不反弹
春季到了,越来越多的人开始减肥,因为冬天用羽绒服和大衣遮住的赘肉,已经没有可以躲藏的地方了。春季即将到来,现在急需快速且安全的减肥方法,那么请注意以下内容。在日常生活中,就能用简单的方法实现减肥的效果,现在就来分享。
在餐前摄取水果——水果减肥法
吃饭后作为点心最受欢迎的就是‘水果’,如果在餐前摄取,就能发挥更好的减肥效果,这个事实大家知道吗?
在餐前食用水果可以增添饱腹感,既能防止暴食,又不用担心肥胖,这是最大的秘诀。不仅如此,水果中含有的‘食物纤维’会促进肠道内有害成分排出体外,可以让身体变得更加干净,重拾健康。
健康又瘦身——半身浴减肥法
通过日常生活中的小小习惯,完成减肥的第二个方法是什么呢?就是每天晚上在入睡前约5分钟左右的‘半身浴’。
这是因为,根据上下身之间出现的温差,可促进血液循环,改善脸色、增进健康。不仅如此,还能提高身体的新陈代谢量,实现如做运动一样的卡路里消耗效果,推荐在减肥时尝试。
忙碌的日常生活,美容辅助产品是正解
如果因每天忙碌的日常生活,无暇管理自己的身材,不用再犹豫,可寻求美容辅助食品的帮助。除了简单、方便服用的特征以外,还能带来如运动及健身等设备管理般的改善效果。
但是,辅助食品因为是人体要直接摄取的产品,所以必需要确认以下两个部分。第一个就是产品原料的‘安全性’,另外一个就是要选择客观上已经获得认证的原料的‘功效’,所以一定要在服用前进行细致的确认。
-
三款“瘦身”月子餐
香菇萝卜汤材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的...
-
注意:产后瘦身莫忘健康(精)
现状:产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不当,反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后,我开始节食和运动,但后来看到宝宝饿得直哭,只好放弃。现在宝宝快1岁了,我的身材还没恢复过来,但是我的同事,生过孩子两个月就开始减肥,孩子没到半...
-
产后瘦身黄金期要管住嘴
俗话说:“管住嘴,迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果,饮食与运动两个管道的生活调整,是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈...
-
辣妈分享产后瘦身5大秘诀
产后瘦身第一大秘诀:母乳喂养非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看,产后的3个月里,母乳会带走很多堆积...