好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹

香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，帮助排便，预防便秘，是不错的减肥食品。香蕉减肥是一种非常好的瘦身方法，可以帮助身体排除毒素，下面和大家分享香蕉减肥食谱。

脆皮香蕉

材料：馄饨皮18张，香蕉3根，色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。

做法：

1、馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。

2、将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。

3、香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素即可。

　香蕉豆浆

材料：香蕉一根，无糖豆浆100ML。

香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝，香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉酱适量。

做法：

1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿。

每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素，也可以根据个人喜好加其他水果。

香蕉燕麦粥

材料：香蕉（去皮）、燕麦、枸杞适量。

先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟即可。

tips：喜好牛奶的也可以加牛奶，味道更好。

　　酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，当零食来吃，但记住吃后要多喝水清清肠胃。