减肥早餐应该吃什么：7种减肥早餐让你减肥更快

减肥早餐应该吃什么？对于很多想减肥的女生来说总是喜欢早上不吃早餐，这样不但不利于减肥更不利于健康，减肥的早餐应该怎么吃？才能更快的减肥呢？小编为你分享7种减肥早餐让你减肥更快，赶快来看看吧。

减肥早餐应该吃什么：7种减肥早餐让你减肥更快

减肥的早餐应该怎么吃？

减肥早餐食谱 01

抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果

蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子

碳水化合物担当：饺子，苹果

纤维素担当：苹果

这一顿早餐400-500大卡妥妥的了。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是~

减肥早餐食谱 02

桂花红豆粥+别人家的喜饼+柿子

蛋白质担当：红豆粥

碳水化合物担当：喜饼，柿子

纤维素担当：柿子

早餐喝粥其实只需要一个带预约功能的电饭煲就行了，把各种米啊豆子啊全部放进去煮，然后一碗吃下去，包健康。喜饼这种东西，九姑娘也只能吃到别人家的…不过热量挺高，想想有归宿的人说不定会吃胖，我心里也就平衡了~

这些糕饼点心的热量较高，喜欢吃的就尽量放在早餐吃掉吧~

减肥早餐食谱 03

红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果

蛋白质担当：红豆粥，煎蛋

碳水化合物担当：薏仁，馒头

纤维素担当：火龙果

准备早餐这种事情也是有套路的，最简单的莫过于煮个粥，煎个蛋，切个水果，然后拍照！

减肥早餐食谱 04

番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡

蛋白质担当：芝士，蛋

碳水化合物担当：三明治面包皮，番茄

纤维素担当：火龙果

你也看出来了对不对，其实美式咖啡什么都没干，就负责提神了。想要保持好的身材，就真的只能喝黑咖，美式和无糖拿铁了。相信我，其他都是让你长胖的妖艳贱货~

减肥早餐食谱 05

烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶

蛋白质担当：牛奶，鸡蛋

碳水化合物担当：吐司，西兰花

纤维素担当：火龙果

讲真，我想买一个平底锅。作为一个锅，为什么要那么萌？？？你怎么好意思！

减肥早餐食谱 06

玫瑰桃胶炖奶还加了个蛋

取这个名字的时候，本九内心也是崩溃的…这就是一碗华丽丽的胶原蛋白嘛。同样都是女人，怎么我就这么不会保养自己呢…

减肥早餐食谱 07

香菇菜包+鸡蛋+香肠卷+糙米浆+橙子

蛋白质担当：鸡蛋，香肠

碳水化合物担当：菜包，糙米浆

纤维素担当：橙子

如果晚上做过运动，那么早餐可以适量多补充点蛋白质，比如多一个香肠卷~

减肥早餐应该吃什么？对于很多想减肥的女生来说总是喜欢早上不吃早餐，这样不但不利于减肥更不利于健康，减肥的早餐应该怎么吃？才能更快的减肥呢？小编为你分享7种减肥早餐让你减肥更快，赶快来看看吧。

减肥早餐应该吃什么：7种减肥早餐让你减肥更快

减肥的早餐应该怎么吃？

减肥早餐食谱 01

抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果

蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子

碳水化合物担当：饺子，苹果

纤维素担当：苹果

这一顿早餐400-500大卡妥妥的了。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是~

减肥早餐食谱 02

桂花红豆粥+别人家的喜饼+柿子

蛋白质担当：红豆粥

碳水化合物担当：喜饼，柿子

纤维素担当：柿子

早餐喝粥其实只需要一个带预约功能的电饭煲就行了，把各种米啊豆子啊全部放进去煮，然后一碗吃下去，包健康。喜饼这种东西，九姑娘也只能吃到别人家的…不过热量挺高，想想有归宿的人说不定会吃胖，我心里也就平衡了~

这些糕饼点心的热量较高，喜欢吃的就尽量放在早餐吃掉吧~