男女在备孕期间要准备什么和注意什么

备孕前准备

1.怀孕前的生活准备，要改变不良生活方式，不能喝酒、喝咖啡，戒烟，不能休息没有规律，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

2.怀孕前的精神准备，夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要。

3.怀孕前的身体准备，有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕。

备孕前的注意事项

1.服用叶酸，补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

2.保证身体健康，孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，长久采用避孕工具和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。

3.离开有害的工作环境，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。目前，很多对精子或卵子有害的职业因素还未明了。

4.少穿紧身衣，紧身衣会对卵子有一定的伤害，女性长期穿高跟鞋也会造成骨盆前倾，会增加不孕的几率。

备孕期间几天同房一次

1.在备孕期间最好是两天同房一次，同房的时间是限定在排卵前后的2-3天之内,间隔两天同房一次。

2.由于卵子存活的时间比较短，能够允许受精的时间绝大多数都是在12-24小时之内，也就是说在排卵之后一天之内，应该尽量为精子和卵子相遇制造尽可能多的机会。