备孕期男女双方需要注意什么(汇总10个)
在备孕前期,为了宝宝能够健康的成长和发育,男女双方必须了解一些孕前的注意事项:
1、妻双方的孕前检查:通常在准备怀孕前3-6个月进行,夫妻通过检测了解自己身体各方面的状况,优生必备。
2、要养成良好的生活习惯、早睡早起:在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。
3、要锻炼身体:身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提,备孕期间夫妻坚持适当体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,同时还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4、要保持心情舒畅:备孕期间心情放松非常有助于快速搜云,笑对生活,好孕自然来哦!
5、服用叶酸:叶酸是一种水溶性的维生素,是人体生长所必须的营养元素,一方面是预防新生儿神经管畸形的发生,同时夫妻身体内充足的叶酸,对于身体也是有好处的。
6、不能随便服用药物:一般来说,孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。
7、健康饮食:忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。备孕期间要做到不挑食,什么都可以吃,但一定要保证适量,不要造成营养单一。
8、清洁卫生:备孕期间同房要注意清洁卫生,尤其女性要避免妇科疾病发生的情况,日常要养成清洁私处的习惯,用温水清洗即可。
9、男性最好不穿紧身裤:男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。
10、家里最好不要养宠物:孕期不让养宠物的原因之一是弓形虫感染,害怕感染后影响胎儿健康。尤其是猫,猫咪是弓形虫的最终宿主,当我们接触了被感染的猫咪的粪便,确实有可能感染弓形虫,所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养猫。
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