男士备孕注意事项和准备2022
男士备孕注意事项和准备
1.戒烟,香烟当中是含有很多有害物质的,对人体的肝脏和肾脏等器官都会造成一定的损害,并且还会损害男性睾丸的生精细胞,这样一来精子就没有办法更好的合成,从而影响到备孕。
2.戒酒,在备孕阶段的话,要注意,尽量少喝酒,因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低,从而阻碍精子的正常生成。
3.不要穿紧身裤,男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤,因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的,同时还会影响到血液循环,对精子生成有非常不好的影响,并且还会让精子质量变差。
4.注意少吃芹菜,男性如果连续吃很多天芹菜的话,精子的数量会减少很多,因为芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成,如果想要恢复正常的生精功能,那么就要停吃4个月以上的芹菜。
5.避免高温环境,男性在备孕时期的时候一定要注意远离高温的环境,因为睾丸的最佳工作温度是35摄氏度,如果长时间的在高温状态下的话,那么会直接影响到精子。
6.注意微量元素的摄入,男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物,这类食物不仅可以帮助身体补充营养,还可以提高男性的生育能力。
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