怀孕初期的饮食注意事项2022
怀孕初期的饮食注意事项
1.择促进食欲的食物,孕初期会出现孕吐的反应,这个时候就可以选择食用一些促进食欲的食物。如:酸杨梅、甜点、酸萝卜等。
2.选择易消化的食物,孕初期食用高脂肪的食物会很容易出现积食,会影响消化,可以选择易消化的食物进行食用。
3.尽量选择少食多餐的饮食规律,女性在孕初期时,妊娠期反应较为严重,不要控制进食时间,只要想吃就吃。
4.每天补充叶酸400-600微克,每天补充叶酸,也是女性的在印上上的怀孕初期注意事项。
5.妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
怀孕初期最忌讳吃什么
怀孕早期,受精卵刚着床发育,应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物,如螃蟹、桂圆、可乐、山楂等,易引起流产或其它不适。
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