孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好处
猕猴桃的营养价值很高,而且吃起来也是很好吃的,不少朋友都喜欢吃的。猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养元素,那么孕妇可以吃猕猴桃吗?下面就由小编为大家介绍孕妇可以吃猕猴桃吗。
孕妇可以吃猕猴桃吗
孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇当然是可以吃猕猴桃的,猕猴桃的营养是很充足的,其中还含有叶酸。
猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妈妈不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。
孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好处
1、极佳的营养品
每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
2、补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
3、补充维生素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用。因此,妈妈们在怀孕前或者正在孕妇的头三个月的话,如果有食用条件的话妈妈们是可以常吃猕猴桃的哦。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
-
孕妇能不能跳绳,孕期可以跳绳吗
1.不可以。整个孕期的孕妇是不可以跳绳的,跳绳有可能会增加阴道出血、腹痛的风险,严重时可以引起胎儿流产的危险。2.如果是跳绳爱好者或者跳绳运动员,即便是这样在孕期也要少活动,尤其是早孕期刚怀孕,就不能剧烈活动了,因为这时候胚胎是不稳定的,很容易出现肚子疼、阴...
-
准妈妈怀孕期间如何进行自我营养调节?(图)
准妈妈在怀孕期间需要特别注意自我调节,提供充足的蛋白质以及无机盐维生素等方面的营养。一方面是给母体提供必要的养分,另一方面是让在妈妈肚子里的宝宝也能够吸收发育所需要的各类营养素。孕妇在科学补充乳制品的同时也要注意适当多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。首先...
-
2022年孕妇坐飞机最新规定
2022年孕妇坐飞机的最新规定是:1、孕妇在孕期内(满足以下条件之一)可以乘坐飞机:(1)怀孕不超过28周;(2)怀孕28周至36周,经过医院出具的医学证明,确认孕妇无任何妊娠并发症,可以安全乘坐飞机;(3)怀孕36周以上,经过医院出具的医学证明,确认孕妇无任何妊娠并发症,可以安全乘坐飞机,但...
-
孕妇前三个月要注意什么:怀孕前三个月是关键哦
对于孕妇来说怀孕的前三个月是最需要注意的,也是胎儿最不稳定的3个月,孕妇前三个月处理在饮食上需要注意外,日常生活中孕妇前三个月要注意什么?一起和小编看看孕妇前三个月的注意事项吧。孕妇前三个月要注意什么:怀孕前三个月是关键哦1、孕妇不接触放射线和有毒物质...