孕妇可以吃桑葚吗:孕妇吃桑葚的好处和注意事项
孕妇可以吃桑葚吗?酸酸甜甜的、果肉厚、汁多的桑葚受到了不少人的青睐,我们都知道桑葚的营养价值丰富,但对于怀孕的孕妇可以吃桑葚吗?孕妇吃桑葚的好处有哪些?孕妇吃桑葚有哪些注意事项?随小编来看看吧。
孕妇可以吃桑葚吗:孕妇吃桑葚的好处和注意事项
孕妇可以吃桑葚吗
孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种,鲜食以紫黑色的为补益上品。桑葚含有丰富的营养价值,富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,常吃桑葚可以缓解眼睛干涩,改善皮肤血液供应。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。不过桑葚性寒,不宜多吃,孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
孕妇吃桑葚的好处
1、补充营养
桑树含有丰富的营养价值,而且还比苹果高5倍,特别含有大量的维生素、蛋白质,这些对于孕妇是很有用的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等,它能够促进蛋白质、淀粉的消化,对于食欲不振的孕妇来说,特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。
3、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等,它能够改善血液循环,使肌肤能后保持良好的健康状态,特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用,当然,还有乌发的作用。
4、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间,女性身体抵抗力和免疫力都比较弱,而桑葚中的高品质的营养,还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
含桑的防止癌细胞扩散的辅助作用,很好的食物,以防止癌细胞病变。一般来说,高营养价值的桑,孕妇吃是非常有用的。但是,桑寒,和糖高,在食物或适当的好。
孕妇吃桑葚的注意事项
1、吃桑葚要适量
桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
2、选购桑葚要小心
买桑葚的时候市民要注意颗粒比较饱满,厚实,没有出水,比较坚挺的,是比较好的。如果桑葚颜色比较深,味道比较甜,而里面比较生,市民就要注意了,有可能是经过染色的。所以市民买的时候一定要注意。
3、桑葚清洗有技巧
由于桑葚表面凹凸不平,很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力,皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟,再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐),过一会儿用清水洗净,浸泡时间控制在15分钟左右为宜。
哪些孕妇不宜吃桑葚?
因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用,患有糖尿病的孕妇忌食桑葚。
-
孕妇感冒了怎么办:这6大方法可以帮到你
你知道孕妇感冒了怎么办吗?女人怀孕之后,身体抵抗力下降,容易感觉疲劳,也容易患感冒。但孕妈咪感冒就不一样了,因为孕期情况特殊,不能随便用药,很多时候孕妈咪感冒了只能硬扛。但,若对孕期感冒置之不理,感冒加重同样对母婴健康不利。那么,孕期感冒了应该怎么办呢?下面六个...
-
孕妇可以吃黄花菜吗:吃新鲜的黄花菜会引起中毒
孕妇可以吃黄花菜吗?黄花菜是一般人群均可食用。1.孕妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用。怀孕当然可以吃黄花菜了呀,黄花菜又叫金针菜,孕妇可以吃呀,营养很好的,但是一定要煮熟。孕妇吃黄花菜注意事项有哪些?孕妇可以吃黄花菜吗:吃新鲜的黄花菜会引起中毒孕妇可以...
-
孕妇能不能吃油桃:孕妇能吃油桃一次一两个即可
孕妇能不能吃油桃?比桃子光滑,没有讨厌的绒毛,而且营养丰富,香味浓郁,是十分受女性喜爱的一种水果。孕妇吃油桃好吗?答案是肯定的,孕妇可以吃油桃,但是吃油桃容易上火,所以要控制好吃的数量,不要过度。孕妇吃油桃有哪些注意事项?孕妇吃油桃一次一两个即可,不要在空腹下食用...
-
孕妇营养不良怎么办:孕妇营养不良的症状 怎么补
孕妇营养不良怎么办?孕妇营养不良的表现有哪些?孕妇营养不良吃什么呢?孕期营养不良是因为怀孕期间母体所摄入的营养成分不足或者是过剩而导致,对孕妇自身以及腹中的胎儿都有很大的负面影响。孕妇营养不良怎么办呢?孕期的你赶快了解一下吧。孕妇营养不良怎么办:孕妇营...