孕妇可以吃杨梅吗:孕妇吃杨梅的注意事项
孕妇可以吃杨梅吗?杨梅有“果中玛瑙”的美称,有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。对于怀孕中的孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的注意事项有哪些?赶快来了解一下吧。
孕妇可以吃杨梅吗:孕妇吃杨梅的注意事项
孕妇可以吃杨梅吗
孕妇能吃杨梅吗?孕妇可以吃杨梅,目前并没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响,所以孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。
杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,是深受人们喜爱的夏季水果。
孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐,起到促消化的作用。
不过杨梅性温热,食用不宜过量,否则会令人身体发热,而且杨梅较酸,吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多,一次吃十几颗为宜。
孕妇吃杨梅的注意事项
1、杨梅的保存时间比较短,而且容易烂掉,不适合储藏,所以孕妇如果在挑选杨梅的时候应该注意杨梅的新鲜度,记住一定要吃新鲜的杨梅,不然就会拉肚子。
2、由于杨梅没有外皮,为直接食用水果,孕妇在吃时一定要洗干净后,最好用盐水泡10分钟后再吃。
3、由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。所以虽然孕妇能吃杨梅,但不宜过量食用。
4、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。
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