小孩补身体吃什么比较好

小孩补身体吃什么比较好，有些小孩子身体比较瘦弱，或者是经常出去，这有可能是身体缺乏了某些营养所致，必须要及时的进行调理，下面我们就一起来了解小孩补身体吃什么比较好。

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1、骨头汤

对于小孩子来说，常喝一些骨头汤能够很好的补益身体，尤其能够补钙。在给孩子炖骨头汤的时候，一定要选择猪大骨，然后在里面加上玉米、胡萝卜或者是海带等食物，这样能够更好的增加骨头汤的营养，也能够促进营养物质的吸收。

2、鱼汤

鱼汤也就是用各种新鲜的鱼类所制作出来的汤品，其营养价值是非常高的，不仅能够很好的'补脑，提高孩子的智力和记忆，让孩子变得更加的聪明，同时也有利于其身体的发育。如果想要给孩子补身体，建议让他们多喝些鱼汤，尽量选择鲫鱼，鲫鱼做汤好喝，营养也相当的丰富。

3、银耳红枣汤

准备适量的银耳、红枣以及冰糖，先用温水把银耳给泡软，然后处理干净并且撕成小块，红枣也需要撕开。将这两者全部放在锅中加适量的清水，大火煮开之后用小火慢煨，一直到银耳和红枣煮熟，最后把冰糖放进去融化调匀，即可出锅。这个汤的口感很好，比较适合晚上睡觉出虚汗的孩子喝。

4、瘦肉

小孩子补身体也可以吃些瘦肉，收入当中含有大量的蛋白质和铁元素，可以搭配任何一种蔬菜。小孩子如果存在贫血的症状，那么家长一定要让他们多吃些瘦肉，最好能够搭配蔬菜一起吃，这样可以确保营养均衡，补益身体的效果也会更好。

5、虾

虾是一种非常美味的食物，而且营养价值很高，除了可以有效的补钙之外，还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素，有效的促进孩子的骨骼健康。因此小孩子想要补身体，一定要适当的吃些虾，清蒸和水煮虾营养保存的最好，建议烹饪的时候选择这两种方式。

小孩补身体吃什么比较好2

一、食物：

1、富含营养的食物：小孩子体虚可能与先天禀赋不足或后天挑食、偏食等原因有关，日常饮食需做到营养均衡、食物多样化，保证足够蛋白质、维生素等营养物质的摄入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有补益作用的食物：小孩子体虚时还可以在医生指导下在食物中添加枸杞、红枣、干姜、桂圆等药食同源的食物，或是适当吃韭菜、羊肉等具有温补作用的食物，以补益肝肾、滋补血液、强健脾胃等，对改善体虚也有帮助。

二、药物：

1、气虚：小孩子体虚可能是喜欢吃冷饮、久病等，损耗脾、胃、肝、肾等脏腑的.阳气，机体气虚而出现身体虚弱、面色苍白、气促、肢体无力等症状，可以在医生指导下吃补中益气丸、人参归脾丸等，以补气、健脾等；

2、血虚：小孩子因为失血过多、脾胃功能失调等，机体血液损耗且气血生化不足，会出现皮肤苍白、头晕、失眠、身体消瘦等症状，需遵医嘱吃益气养血口服液、八珍丸等药物，以滋养血液、调理气血等；

3、阴虚：小孩子存在经常熬夜、外感热邪等，导致津液损耗而出现阴虚，长期不改善时可能滋生内火，出现口干、口渴、烦躁、失眠等症状，需遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物，以滋补阴液、填充精气等；

4、阳虚：小孩子先天阳气不足或外界环境过于寒冷等，会导致体内阳气不足，不能温煦机体而出现手脚冰凉、怕冷、心慌、气短等症状，需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物，以温补阳气、补益肝肾等。

小孩子体虚时不可滥用药物，需严格遵循中医儿科医生建议进行治疗。日常还应坚持运动，可每天运动1小时左右，选择慢跑、游泳等，并注意调整作息，养成早起早睡、适当午睡的习惯，以保证充足睡眠，有利于改善体虚症状。

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为满足小孩子的生长发育需求，应平衡膳食，避免挑食、偏食的习惯。如果出现挑食、偏食，容易造成小孩子出现某些微量元素缺乏，导致营养不良。平衡膳食同时应多进食富含钙、优质蛋白质、维生素的食物，以补充营养。

1、富含钙的食物：当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的.食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；

2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长，小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等，可以多进食肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等，此类食物中含有优质蛋白质，有助于增强营养，促进机体合成免疫球蛋白；

3、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B、维生素C。

如果小孩子出现明显的营养不良，生长发育低于同龄孩子，必要时到医院就诊，在医生指导下使用相应药物，如维生素B、碳酸钙、葡萄碳酸钙等，以保证小孩子正常发育。

儿童的身体一般不宜用中药补品，尢其是壮阳药品，不过可以根据中医的辩证论治，可适当用补气健脾药调理，以改善小儿食欲，建议你用没下蛋的母鸡与中药党参与莲子一起煲汤喝，效果好，注意不要让小孩吃太多油。平时让小孩少吃甜类食品，可以适当吃点酸味食品，如山楂饼，陈皮等，祝你的小孩健康成长。