电脑可以导致肥胖,你知道吗?
你是不是每天伏案坐在电脑前呢,是不是看见电视节目就走不动呢?小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关!电视、电脑可以导致肥胖的,想知道为什么吗?那么看完之后就去休息一下吧。
肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直接联系
梅肯研究中心(加利福尼亚一家非盈利、无党派智囊机构)研究人员自1988年至2010年在27个国家进行了研究,结果发现肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直接联系。
研究明确提到,面对“屏幕时间”(指的是使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间)的增加是引起肥胖的主要因素。
使用电脑增加是引起肥胖的主要因素
一看到电视或电脑屏幕,视线就挪不动了,你是不是也这样呢?当心啦,这样可能会长膘哦。最新的研究发现肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直接联系。
运动的人群每增加1% 肥胖人口就减少0.2%
人们越来越热衷于高科技,往往犯不上运动了,这种久坐不动的生活方式就会增加肥胖发病率、诱发和肥胖相关的疾病。
首当其冲的肥胖大军?没错,是美国!
根据梅肯中心的研究,23%的美国人都患有肥胖症。
那么怎样才能防止长胖呢?动起来吧!梅肯中心研究显示,ICT投资率高的国家里,运动的人群每增加1%,肥胖人口就减少0.2%。
接下来,你会了解到,这样做,可以减少自己的“屏幕时间”,就从今天开始吧。
逐渐减少屏幕时间,每晚减少一点儿,积少成多。
下面的小贴士会帮助你减少今天的“屏幕时间”:
1. 只看自己喜爱的节目
每天最好只看自己喜爱的节目,并限制在一个小时以内。
沉迷于《广告狂人》中无法自拔吗?
建议逐渐减少屏幕时间,每晚减少一点儿,积少成多。
2. 边健身边看电视(电影)
把定时器从30调到60,一边锻炼一边欣赏Ryan Gosling大展身手,还有什么比这更刺激呢?
看看片中女主角完美的身材,你一定会找到动力的。
你说是吗?
3. 没空去健身房?
“那么看电视的时候也要动起来。看电视的时候,可以尝试手骑单车或踏步走。
4. 小心零食,胖从口中生。
一边看《摩登家庭》一边啃零食,或是工作时零食不离办公桌都会造成肥胖。
沙发上和办公桌上不要放零食。
如果确实想吃零食,就选脆脆的蔬菜或普通爆米花,还要限制高热量零食的摄入量。
不过说来,边看美剧边吃零食,还真是一种小享受,我知道你喜欢。但,真的别贪多噢。
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