为什么产后不宜过早瘦身
一般来说,刚生完孩子很多妈妈们都会非常嫌弃自己“圆桶”形的身材,衣服不好买,穿衣服不好看,极度羡慕嫉妒恨那些身材苗条的女人,恨不得自己也赶紧瘦下来。因此就有很多妈妈们刚生完不久就开始实施“抢救身材”的计划。其实,那是有风险的,产后是不能太早开始瘦身减肥的。
本来女人怀孕,肚子被撑大,骨盆的韧带肌肉等一系列都会变得松弛,这样宝宝才能有安全的地方生长,才不会被挤压,这样就能在妈妈的肚子里茁壮成长了。妈妈们不用担心会不会一直都如此变形。产后这些变化的器官组织都是可以慢慢恢复,甚至是可以恢复到以前那样,这些都是自然规律,如果我们认为的帮助它快点恢复,则有可能产生一系列问题,就像“揠苗助长”一样的道理。而且产后太早进行运动健身,或者控制饮食的话,很容易影响到奶水的质量,宝宝喝了没营养的奶水怎么还能健康成长呢。
而且像顺产的妈妈们经过生孩子这个伟大的事情后,子宫还没恢复过来你就积极的去运动,很容易造成子宫出现问题。特别是如果你是剖腹产,那就更不能早早的进行运动。运动总是会有一定的肌肉拉伸,不说你的伤口承不承受得住,那些内部松弛的肌肉组织能经得起这样的折腾吗?
正常来说,顺产的第二天是可以下床活动活动的,但是必须是慢慢的活动,然后随着时间提高活动量。剖腹产的则要等尿管拔掉了,伤口愈合得好了才能下床活动,具体时间因人而异。顺产后一周,如果你是剖腹产的要等上10天,才能进行简单的小运动,比如一些什么产后健身操,强度必须由弱慢慢增强,不能太疲劳,适度就好。你也不一定要做那么多运动,适当的劳动也是可以的。
想瘦身,吃也要注意。产后的饮食好,有些人在月子期间容易发胖。但是不能因为要瘦身就拒绝营养,只是平时要注意营养搭配,少吃甜的,高热量的食物,油炸的肯定是不能吃的,这个大家应该都懂的。
各位宝妈们,我能理解你们那迫切,渴望瘦身的心,只要选择好对的时间,对的地点,对的方法,我相信,s形身材离你们不远了。
-
产后什么时候瘦身最快
不可以太早减肥爱美心切,但不可急于求成,刚分娩时,机体的各种机能尚未恢复,内脏和其他脏器尚未复位,如过早动一动,就影响了机体的康复。当然节食也比较科学,生下宝宝后,无论是顺产或者剖腹产都会有大量的血液流出,而产后气血虚也是大多数宝妈们的一个共同特点,若此时节食...
-
产后瘦身别踏入这4个误区
Q:产后瘦身的几个误区A:生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中:误区一:产后马上节...
-
吃菠萝的好处生津止渴开胃助消化美白瘦身功效多多
1、医用作用每100克菠萝的果实中含有的维生素C有30毫克,并富含水分。其可以起到生津止渴,清热解暑,开胃消食,祛湿利尿的作用,适量吃对肾炎,高血压病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白质的酵素,所以它可以柔软肉质、让血块消解。菠萝中含有菠萝酵素,还可以溶解...
-
适合在家的锻炼方式
仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等。适合在家的锻炼方式1屈臂锻炼部位:大臂正面站立或正坐。双肘紧贴体测,屈臂。手掌向上,握拳。慢慢抬起一侧拳头(可以握哑铃,也可以不握),抬至与肩同高,然后放下。另一只手臂按同样方式练习。上肢伸展运动锻炼部分:上臂后面站立或正坐一侧手...