孕妇预防秋季流感 做足功课不恐慌
▎感冒VS流感,傻傻分不清?
普通感冒
症状:感冒初期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠,可伴有咽痛。
一般没有发热及全身症状,或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染,一般5~7天可痊愈。
治疗:可以自行购买感冒药物缓解。
流感
症状:早期表现为畏寒、发热,体温可高达39℃~40℃,同时伴有头痛、全身酸痛,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。
部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状,如呕吐、腹泻等。
治疗:擅自使用感冒药不仅没作用,需尽快就医,否则会延误治疗。
▎如何做好防范措施,远离流感?
一旦发现家里有人感冒,孕妈咪一定要做好防护措施。
衣
衣物隔离:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕妈咪的隔开清洗,谨防流感病毒附着于孕妈衣物上,危害孕妈健康。
衣物杀菌:如果孕妈已经和流感患者接触过了,要及时用肥皂或洗手液洗手杀菌,并换上干净的衣物。
注意保暖:秋季气温差大,稍不注意就会感冒。因此,孕妈要注意保暖,多备一件衣服,冷的时候即刻披上谨防感冒。
食
多喝水:流感肆虐期间,孕妈要多喝水,可以预防流感。如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都可以。
饮食清淡:流感期间,饮食要清淡有营养,适量补充维生素,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,如苹果、橘子、奇异果等,给身体补充维生素。
住
室内通风换气:流感期间,室内也要经常通风透气,降低屋子里的病毒浓度,即使是在冬季也要注意室内通风换气。
熏醋消毒:醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用。孕妈咪可以在去室外时,将门窗紧闭用醋熏蒸,然后通风换气,确保回家时是清新空气。
室内温湿度:室内温度和湿度如果较低,身体会感觉寒冷,鼻黏膜干燥,就增加了患感冒的风险。秋冬季节的室内最佳温度可以控制在18~20°C,相对湿度保持在50~60%左右。
泡脚:秋冬时节,天气转冷,泡脚是一个很好的养生方式,脚暖和了身体自然也暖和了。我们脚部上有着很多穴位,在泡脚的时候可以适当按摩按摩促进血液循环。泡脚时还应该注意水温,不可太热,也不用泡太久,泡15-20分钟即可。
行
戴口罩和手套:流感病毒多是通过空气传播的,孕妈在上班的路上、公车上或者其他的公共场所,戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的纸巾。
多洗手:孕妈回家后的第一件事就是应该洗手洗脸漱口,把身上携带的病毒清除掉。漱口建议使用淡盐水漱,不仅可以保证口腔的湿润度,还有一定的杀菌作用。
避开人流量大的地方:避免到人群聚集的场所,尽量居家休息,但是也不是一点都不能出门,应适当地进行室外运动,提高身体抗病能力。
孕妇流感食疗
1、葱白大蒜汤
葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水20xx克煮水,日服3次,每次1杯。适用于预防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质,可用来治疗和预防感冒。
2、姜茶饮
生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用。
3、橄榄白萝卜汤
常用橄榄5枚捣碎,与白萝卜150克,煮汤代茶饮,有防治流感及感冒之效。可清热解毒,祛风解表,生津止渴,清肺利咽。
4、绿豆茶叶汤
绿豆30克捣碎,茶叶9克,用纱布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶叶包,加红糖适量服用。用于防治流感。
5、绿豆流感茶
生绿豆50粒(捣碎),青茶叶1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水冲泡,焖20分钟即可。不时徐徐饮用,可清热解毒,疏风解表。适用于流感防治。
6、冬瓜子冲剂
冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次。有清热、化痰、利湿的作用。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽。
-
孕妇咳嗽吃什么好得快 咳嗽食疗方法推荐
杏仁粥准备新鲜的杏仁,将杏仁的外皮去除赶紧,之后加入加入少许粳米,再放入锅中熬煮,先用大火煮开,再用小火慢慢熬烂。杏仁能够缓解孕妇的咳嗽问题。建议孕妇每天服用两次,可以作为正餐食用。白萝卜梨汤准备新鲜的白萝卜,将白萝卜切成块状,新鲜的梨去皮,切成块状,加入少许...
-
秋季孕妇吃什么比较好
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。另外,孕妇秋季可以适当吃些水果:秋梨,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠...
-
孕妇可以吃肉苁蓉吗
肉苁蓉肉苁蓉,别名疆芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。高大草本,高40-160厘米,大部分地下生。花期5-6月,果期6-8月。属列当科濒危种,是一种寄生在沙漠树木梭梭、红柳根部的寄生植物,对土壤、水分要求不高,是一项较有前景的产业。分布于内蒙古、宁夏、甘肃和新疆,素有“...
-
孕妇爱吃甜食 宝宝心脏病风险高
很多孕妇是想吃什么吃什么,觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇,更是觉得能吃是幸事,甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过,有研究发现,如果准妈妈吃甜食过多,孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高。美国学者进行了一项动物实验:将...