孕妇爱吃甜食 宝宝心脏病风险高
很多孕妇是想吃什么吃什么,觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇,更是觉得能吃是幸事,甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过,有研究发现,如果准妈妈吃甜食过多,孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高。
美国学者进行了一项动物实验:将怀孕的小鼠分成两组,一组喝水,另一组则喝含10%果糖的饮料(市面上的饮料就是含10%果糖)。其他饮食状况一致。在小老鼠生下来并在断乳期结束后,两组小老鼠吃同样的食物,并饲养一年(老鼠的平均寿命为两年,一年的老鼠正是中年期)。
研究组测定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标。结果显示,只喝饮料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代,不但血糖和血压更高,而且更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高。相反,可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低。
因此专家提醒孕妇,在怀孕期间不要摄入过多的糖,控制甜食摄入,不要因为贪图一时的美味,增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险。
孕妇可以吃的甜食
1、葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。
2、大枣大枣不仅自身含有丰富的维生素C,还能促进准妈妈铁的吸收,大枣可是很好的孕期零食,每天3~5颗大枣就足够了。
3、酸奶酸奶里面含微量的益生菌,同时又富含蛋白质和钙,酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子,使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
4、奶酪天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收,而且适量的奶酪不会引起体重的负担。
5、全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。
-
孕妇感冒了吃什么好的快 4款食疗来帮你
1、苹果蜂蜜水首先呢,准妈妈们需要准备好五个苹果,将苹果皮全都去除,然后全都切成小块状备用。紧接着,准妈妈们需要在锅里加一升的水,把苹果放入锅中,煮沸,五分钟之后,让苹果自然冷却,再加入适量的蜂蜜来调味,在感冒的时候当做日常饮用水来喝就好了。今天之后,准妈妈们的...
-
孕妇瑜伽什么时候做
1、孕妇瑜伽孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。孕妇练习瑜伽能帮助增强体力和...
-
双胞胎孕妇吃什么好 注意补充铁和钙质
一、双胞胎孕妇吃什么好,了解双胞胎孕妇的营养需求1、营养补充剂虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养,但膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备,例如她们可能会缺乏蛋白质、缺乏铁质等,所以怀...
-
夏季孕妇该如何预防便秘 推荐4款粥食谱
一、夏季孕妇便秘原因女性夏季便秘,其实这和女性的饮食存在关系。我们都认为怀孕女性在饮食营养上要跟上,要特别注重食物的类别。不过有些女性选择的食物都是比较精细的,加上怀孕后的女性,感觉到浓重的疲惫感,少活动,就出现了便秘的问题。除此之外,女性怀孕后,肚子不断...