【备孕饮食宜忌】十大排名备孕叶酸牌子让你好孕

备孕饮食宜忌

1.不吃腌制：腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，不仅对身体有害，而且对孕妇的身体也有不利影响，严重时可能导致流产、早产等情况，所以在怀孕期间尽量不要吃。

2.不吃烧烤：烧烤对身体不好，会影响氨基酸的吸收。怀孕期间很喜欢洗手，所以要闭嘴。

3.罐头食品：罐头类含大量食品添加剂，虽然对于身体没什么影响，但影响胎儿对营养的吸收，所以备孕女性尽可能的忌口一段时间吧。

4.尽量不要吃高糖食物：有罪的糖会增加孕妇患糖尿病的几率，所以需要吃甜食的女孩需要控制。

5.尽量减少喝咖啡：影响女性生理健康，经常喝咖啡可能会降低怀孕的概率。

6.怀孕期间男性应减少大蒜和芹菜的食用：因为大蒜和芹菜会影响精子的活力，男性在准备怀孕时也需要注意饮食。

7.酒精类饮品：若不想造成胎儿高频率出现畸形和智力迟钝的发生，那就要尽可能的杜绝了吧。

8.不吃辛辣食物：辛辣食物会引起胃部不适，影响孕期准备的身体素质。

9.忌寒性食物：吃太多冷食会影响怀孕率。因此，不仅要少吃冷食，还要少吃冷食。

10.避免食用味精：味精由谷氨酸钠组成，过量食用会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

11.避免污染食物：从原料生产到食用的整个过程中，食品会经历许多必要的环节，可能会不同程度地受到污染，对身体造成伤害。

备孕吃了螃蟹怎么办

1.其实，备孕期间是可以适量吃螃蟹的，只要数量不多，就没有影响。所以备孕吃了螃蟹就吃，还能怎么办？但需要注意的是，吃完螃蟹之后的1小时不可以饮用茶水，因为容易引起腹泻。

2.怀孕期间如果很想吃螃蟹，也可以适量食用。但需要注意的是，螃蟹不能与红薯、南瓜、柿子、石榴、西红柿、蜗牛、浓茶、芹菜、羊肉、狗肉、茄子等食物一起食用，否则会出现食物中毒。

3.螃蟹性寒，活血化瘀。在整个怀孕准备过程中，女性不应该吃太多的冷食，尤其是宫寒的女性。否则会影响自己的体质，影响怀孕的成功率。所以，有计划怀孕期间，体质虚弱、宫寒、过敏、三高的人最好不要吃或少吃。

4.现在想必大家都知道怀孕期间能不能吃螃蟹了已经怎么办了吧。在适量吃了螃蟹之后，后期要多加注意，少吃或不吃冷食，尤其是海鲜要慎重选择。

备孕补充单纯叶酸片还是复合维生素片

1.两者都可以。叶酸也是一种维生素，含有人体所需的多种维生素。为胎儿的生长发育提供更丰富的营养。如果维生素片含有足够的叶酸，价格可以接受，你可以选择每天补充各种维生素。

2.若只是服用叶酸，可能只是预防神经管畸形有一定的效果，但如果能服用多种维生素含有叶酸，根据我们以前的临床数据，它不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以预防其他畸形，如先天性心脏、唇腭裂等。

3.注意事项。在怀孕准备开始时应服用叶酸。这是预防胎儿畸形的建议。一般而言，叶酸片应在怀孕前3个月服用，并持续到怀孕后3个月。它与维生素的摄入没有冲突。

十大排名备孕叶酸牌子

1、斯利安叶酸片/创盈金斯利安多维片：预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%，一个比较适合中国女性服用的叶酸片。

2、爱乐维：爱维乐多种维生素片可以代替叶酸片服用，它含有的叶酸和国家标准补充剂完全相同，可以代替叶酸。

3、惠氏玛特纳：惠氏玛特纳孕妇维生素叶酸片，专为怀孕前、怀孕期及产后妇女而设的多种维他命及矿物质补充剂。一粒含23种维他命及矿物质，为孕妇及胎儿的健康提供全面的保障。

4、自然之宝：美国专业营养补充剂品牌，其代表产品就是自然之宝叶酸片，能满足人体日常所需。

5、纽崔莱：致力于营养补充食品，纽崔莱铁质叶酸片是纯天然的植物提取液生产的。

6、澳佳宝：一款孕妇必备的叶酸营养品，还是比较适合备孕期间和怀孕期间补充叶酸用。

7、善元堂：生产营养补充剂食品的企业，其中该品牌叶酸在市场上销量不错。

8、健安喜：保健食品企业，其中，该品牌的叶酸获得了业界和消费者的一致认可，老牌了值得信赖。

9、合生元：国际著名的营养补充剂品牌，它的产品非常丰富，主要是生产男女复合维生素和膳食补充剂等。

10、福施福：致力于打造质量更好的产品给消费者，旗下的叶酸品种丰富，在营养价值上是相当高的。

备孕期补充复合维生素注意事项

绝大多数妇女在准备怀孕和怀孕期间，会补充孕妇复合维生素和矿物质补充剂，一些妇女甚至从怀孕开始服用专门为怀孕设计的产品，认为越全面越好，数量越多越好。

事实上，营养越全面越好，但这并不意味着摄入越多越好。部分营养素（如脂溶性维生素ADEK）在累积摄入过多或比例不合理的情况下对身体有害。

以下2个例子参考：

例1：当她第一次怀孕时，她服用了一种在中国非常流行的孕期复合维生素补充剂，这使她的肝酶升高。起初，谷丙转氨酶从十倍增加到三十多倍（连续服用几个月后）。由于仍在正常范围内，不考虑这种补充剂的影响。继续服用一段时间后，她出现皮肤瘙痒症状，担心胆汁酸可能偏高，肝功能复查。结果发现，肝酶从30多倍增加到60多倍，超出了正常范围的上限（正常上限为40u/L）。她立即停止使用这种维生素补充剂。经过一周的复查，她的肝功能很快恢复正常，肝酶降到了她最初的十几个水平。此后，她还定期监测肝功能，没有任何异常。

例2：小丽从未怀孕过，贯穿整个孕前和孕期。由于缺乏医学知识，女孩没有按时进行产前检查。除了备案时检查肝功能外，她还没有复查。怀孕28周时，她发现肝酶高达200多。在排除了所有可能的干扰因素后，产科医生高度怀疑这是这种孕期维生素补充剂的影响，并立即停止使用。除了保肝药物，肝功能很快恢复正常。据说这种补剂后来没有服用，肝功能也没有异常。

备孕叶酸品牌排行

1.斯利安叶酸片：价格方面比较便宜的一款，每颗0.4毫克，国际标准，一天一片即可满足所需，实惠。

2.创盈金斯利安多维片：钙铁锌、VB和VD，这些也是孕期比较容易缺乏的元素，可以多维度补充营养，适合胃口不太好的孕妇群体。

3.汤臣倍健铁叶酸片：价格也适中，补充叶酸和铁两种元素，关键在于汤臣倍健恰好有国际优势。

4.爱乐维复合维生素片：价格稍高一些，因为，除了叶酸之外还有7种矿物质和12种维生素的补充。比较适合未补充过叶酸，或需要快速补充叶酸的孕妈。

5.康恩贝铁叶酸片：和汤臣倍健功能差不多，区别就是价格稍微便宜一些，可以根据自己对于各品牌的喜好选购。