这些备孕知识必须知道!
第一,正常的胃口,不会超量吃,也不会没胃口,饮食津津有味,一日三餐有正常的饱与饿感。
第二,每天早上一起床第一件事就是上大号,如果没有就要注意了。
第三,一天小便五到七次,夏天出汗多自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多些,小便颜色呈淡清黄色。
第四,每天睡觉一觉到天亮,没有失眠或无故会半夜醒来等现象。
第五,一年四季无论在北方或是南方,每天晚上睡觉时双脚露在外面,一盖被就热的受不了,长年都感觉头面冷而手足温热。
第六,每天早起时都有阳反应,男人要勃起,女人要感觉乳房很敏感。
而以上未明确提到的,是健康备孕的天然信号灯,就是女性的月经情况。
正常的月经,每28-30天来一次,每次周期在7天以内,过短也不正常。血液颜色应稍稍偏暗,并且伴随有膜状的异物,即子宫内膜的碎片。
春季备孕需要怎么做呢?
1、多晒太阳受孕几率更高
据调查,在数千名怀孕的女性当中,大部分怀孕的女性在怀孕之前,是在日照时间较长的时间里怀孕的。春季本就是万物复苏的季节,经过了冬季的休整,万物开始蓄势待发,而人也如此,寒冷的冬天让人们的精神萎靡,到了春季,人们的精神较冬季来说更加朝气蓬勃。
另外,春季的太阳较夏秋来说,不会过于热烈,春季在无遮挡阳光的情况下,户外行动15分钟就能获得足够的维生素D,我们都了解,维生素D能够促进机体钙的吸收,这对于备孕的女性来说有极大的帮助。
2、备孕女性春季应该如何晒太阳
对于正在备孕阶段的女性朋友来说,适当的晒太阳可以提神自己的身体素质,有助于提高受孕几率,相反,如果不合理的晒太阳就可能会引起其他疾病。
因此,我们通常建议备孕的女性在气温18-22度这个范围当中晒太阳,最好选择早上或是下午五六点的时候。除此之外,在晒太阳的时候不要晒太长的时间,时间控制在两个小时为佳,且尽量避开中午12-15点这个阶段出门。
3、晚春受孕最好
俗话说,“一年之计在于春”每每到了春季,很多夫妻就开始关注备孕、着手备孕。因为春季的气温逐步升高,春季让人们感觉到最舒服的时候,因此春季非常适合备孕。
4、保持良好的饮食习惯
备孕期间的家庭成员必须要保持一个良好的饮食习惯,远离各种有害食物,此外,备孕阶段家庭成员都应该保持一个清淡的口味,在处理食材的过程当中避免营养的流失,烹饪时不要加入刺激性的香料或是过于辛辣,选择的食物保证容易消化和吸收,将菜式做的漂亮一些更加有助于食欲。
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