男女备孕须知，备孕男女性须知事项

须知1：当夫妻想要宝宝了要做好备孕，这时先做一个全面的常规项目的孕前检查。

须知2：要养成良好的生活习惯、不要长期熬夜，做到早睡早起。

须知3：不能随便服用药物，备孕前3-6个月谨慎用药物，宝宝健康有非常大的帮助

须知4：忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。

须知5：忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，无益于女性健康。

须知6：千万不能挑食和偏食，要营养均衡，不挑食不偏食。

须知7：一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害，可以放松心情又锻炼身体。

须知8：备孕期间，男性必须戒烟和戒酒或暂时的几个月停止一下，这也是为了下一代的健康。

须知9：及时补充叶酸，夫妻双方可以同时补充，有利于宝宝的发育

须知10：钙的不错也是必不可少的，可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

须知11：有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。

须知12：女性一定要注意自己的私处卫生，避免妇科炎症降临。

须知13：男性最好不穿紧身裤，容易造成生精功能减退。