二胎三胎备孕须知
继二胎之后,三胎政策来了,有哪些备孕须知呢?下面看看二胎三胎备孕须知事项。
1.保持足够的睡眠:充足的睡眠可以提高免疫力,增强器官和组织的功能,帮助形成高质量的受精卵。
2.孕前加强体育锻炼:适当的锻炼可以增强精子和卵子的活力,增加受孕的概率。孕前适当的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。
3.合理饮食,均衡营养:备孕期间间需要合理饮食,注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素、优质蛋白质的食物,少吃辛辣食物,保持良好的身体状态。
4.一定要远离烟酒:备孕期间,夫妻双方都需要戒酒戒烟,因为酒精和香烟中的尼古丁不仅会对胚胎造成不良结局,还会影响精子的产生,导致精子质量下降。
5.孕前检查是必不可少的:怀孕从来都不是一件容易的事情,也不是每个人的身体都能承受,尤其是二胎三胎,孕前检查是必不可少的。另外,有些疾病是怀孕的禁忌,一定要听从医生的建议。
6.把握最佳时机:与适龄妊娠相比,高领孕妇面临的风险大幅增加,年龄成为多种疾病的高危因素。若想要二胎或三胎,那么就要抓紧时间了,年龄越大,妊娠并发症(妊娠高血压、妊娠糖尿病等)和胎儿染色体异常的概率越大,同时,妊娠和分娩的风险越高,严重影响母婴健康。
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