八十岁血管都不堵多亏常吃它:血管清道夫(图)
八十岁血管都不堵多亏常吃它。随着年龄的增长,代谢的废物和吃进去的食物中的脂类,比如胆固醇,如果长期存在于血管里,就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。当务之急就是要时时的清理血液垃圾,保持血管通畅。哪些食物可以做“清道夫”,帮助我们清理血液中的“垃圾”呢?
1、荏胡麻油:降低胆固醇、降血脂、提高记忆力
荏胡麻油又被称为植物深海鱼油,是从植物紫苏的成熟种子中榨取出来的一种天然油脂。荏胡麻油含有65%的α-亚麻酸(Omega-3),是目前世界上含有α-亚麻酸最多的植物。α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸,在人体内转化为DHA和EPA。EPA有清理血管中垃圾(胆固醇、甘油三酯),疏导心脏血管的功能。
此外,荏胡麻油也是预防老年痴呆的最佳食物。荏胡麻油可以促进脑细胞活力,改善脑疲劳,提高记忆力。
2、蓝莓:血循环催化剂、保护视力
蓝莓含有花青苷、绿原酸、黄酮素、亚麻油酸、白藜芦醇及不同维生素等生物活性成分,其中的酚类、花青苷、维生素C等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。
经常食用蓝莓制品可以清除自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
注意:将蓝莓和蜂蜜一起搭配的蓝莓蜜,每天1——2勺蓝莓蜜以一杯温开水冲服或加牛奶服用。蜂蜜有促消化的作用,可以促进人体对花青素的吸收。
3、海带:血液净化剂、减少放射性疾病
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。
4、燕麦:调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
5、芹菜:控制血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
-
立冬时节有哪些养生小常识
一、起居:1、多睡一会,养护阳气《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。在山西立冬后每天尽量早上6:40左右起床,晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益。2、室外走走,提高抵抗力阳气是万物生长的根本,因...
-
为什么蜂蜜不会变质 蜂蜜结晶好还是不结晶好
为什么蜂蜜不会变质呢?其实,天然的成熟蜜一般来说是不会变质的。这是因为天然的成熟的蜂蜜本身就是一种酸性的粘稠溶液,具有非常强的抗菌性,是能够抑制细菌滋生的,因此,蜂蜜也就不会变质了,只要蜂蜜保持密封,它就可以永远保持美味。不过,关于蜂蜜变质的原因,一方面是因为...
-
湿疹抹什么药膏好的最快最管用?湿疹去药店买什么药
夏季一到,湿疹频发,有时还不知这种情况是何时出现的,就已被自己挠掉了一层皮,更可恨的是,湿疹可能会长到身体很多部位,长手上,长背上,长脖子上,这要是任其不管,不仅影响心情,给自己的生活带来不便那是更加避免不了的。看到湿疹这么难缠,很多人都想知道发生湿疹的诱因是什么...
-
人被跳蚤咬过的图片:跳蚤咬人后图片和症状(不容忽视)
跳蚤是一种让人讨厌的寄生虫,咬人后会非常难受,不仅会发痒发肿,甚至有时还会传染各种疾,所以,人被跳蚤咬过的一定要注意了,下面一起了解下跳蚤咬人后图片和症状。人被跳蚤咬过的图片人被跳蚤咬过的图片人被跳蚤咬过的图片跳蚤是一种十分讨厌,让人十分头疼的物种。很多...