中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜
健康养生专家表示,春天更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大健康养生养肝保健原则,将有助于新的一年更健康顺利!
中医养生有学问!因时调理护健康
从中医保健观点来看,人体有五脏六腑,其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说,由於「肝主升发」,肝气升发符合春天万物生长的规律,所以春天要养肝。
夏天因为天气热,而心脏最怕热气,所以夏天的养生重点是保养心脏。在长夏的时候,也就是平常讲的三伏天,这时候湿气比较重、环境闷热潮湿,就容易伤脾胃,因此长夏要养脾。
至于秋天气候较乾燥,而肺最怕燥,所以秋天要养肺。而冬天由于天气寒冷,五脏中肾脏是最怕冷的,因此冬天要养肾,这就是中医一年五大节气的养生基本守则。
原则1:多吃绿色蔬菜
春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜,尤其是各种发芽的蔬菜。比如,说豆芽菜、香椿芽、豆苗,就是提升身体的肝气升发的能力的不错选择。
原则2:调养脾胃
春天肝气升发,人的脾胃功能受到克制,会偏弱一点,因此适度辅以有助养脾胃的食物非常重要。其中,滑顺好入口的粥品就是中医心目中养胃第一物,因此,春天时节脾胃不和、脾胃虚、脾胃不好的人,适度饮用粥食是不错的选择。
原则3:多一点甘甜少一点酸
除了颜色的选择需多加注意外,中医师迷罗强调,食物的味道也是养生的关键之一,酸甜苦辣咸,不同的味道会入不同的脏腑,而其中能入肝的是酸味。但值得注意的是,到了春天反倒应该少吃酸。
因为酸味是有收敛效果的,会收敛肝火,当我们特别想吃酸味的时候,可能代表近期肝火偏旺一点。可到了春天,人的肝气是升发的,就不要去收敛肝气,以免有相冲、相反的效果,所以在春天的饮食上要少一点酸,多一点甜。
为什么要吃甜呢?按五行生克来讲,火越是旺,肝气越是升发,人的脾胃功能反倒越下降,在这一段时间多吃一些甜味的东西能养脾,但是这个甜味并不是指糖,而是指甘甜的食物,是粮食蔬菜一类。
-
有效去湿气最好最快的方法,玉米须煮水喝排湿利尿
不知道大家听没听过中医方面有一句固话:千寒易去,一湿难除。2022夏季来临了,那么像吹空调,吃冰冷饮料食物等很多人都已经安排了,那你可知道这些操作虽然爽了,但却是加重人体内湿气的元凶,还有饮食不节,居处潮湿等等,这些都是。如不能及时排出,就会困在你的身体里从而造成...
-
练肌肉为什么人老了会后悔(练肌肉更困难)
人老了可能会后悔练肌肉的原因有很多。例如,随着年龄增长,人体的新陈代谢会逐渐减慢,肌肉也会变得松弛。这意味着,随着时间的流逝,你可能会发现自己不再像以前那样有力气或灵活。此外,随着年龄的增长,人体也会更容易受伤,特别是当你的肌肉松弛时。这意味着,即使你以前曾...
-
出现脾胃不好有什么症状表现(脾胃不好的5大症状)
出现脾胃不好有什么症状表现?如果出现脾胃不好会有以下几种症状:1.睡觉流口水,脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。2.鼻翼发红,脾胃的经脉和人的鼻子相连,腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕,鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴...
-
16个方法减少垃圾产生(附:垃圾有哪些危害)
关于垃圾人们应积极践行垃圾分类,推动循环利用,同时养成绿色节约的习惯。坚持以下一些小方法就能减少不必要垃圾的产生(16个方法减少垃圾产生)。每一天每一个人都在制造垃圾,那么多的量啊!生活垃圾不但占用大量的土地,而且还污染水体、大气、土壤,危害农业生态,影响环境...