手臂减肥最有效方法:前后摆摆5分钟瘦手臂
【手臂减肥最有效方法】热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢。减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂。不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之高阁。据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂!那么,怎样瘦手臂呢?
最有效的瘦手臂方法 动作步骤示范
手臂减肥最有效方法1、跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。
手臂减肥最有效方法2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
手臂减肥最有效方法3、手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
手臂减肥最有效方法4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
手臂减肥最有效方法5、手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
手臂减肥最有效方法6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
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