拳击瘦身正流行：伏地挺身胸部不缩水（图）

才气与美貌兼具的蔡诗芸，除了精通多项乐器并拥有24 34D的好身材，超fit的身形，符合时下所追求的健康美，身边不少女性友人也把蔡诗芸当作瘦身的目标。最近王阳明在Instagram上大告白「找到女神了！」，连台湾第一帅都难挡女神魅力，以下来告诉大家女神的瘦身秘诀。

拳击瘦身正流行

打拳击是近期明星的热门运动，它能锻炼到全身的肌肉，一个小时内可消耗700~1200卡的热量，相当有助于消脂。蔡诗芸每天会花三小时跑健身房，打打拳及锻炼核心肌群。

伏地挺身胸部不缩水

如何运动消脂的同时也能保住胸部呢？蔡诗芸的窍门是「做伏地挺身」，每天来个20下，使胸部更紧实。胸部偏上方有一大片的肌肉，透过伏地挺身锻炼使肌肉去替补缩水的胸部脂肪，不但可以加强集中度还能消去恼人的副乳。

少量多餐你吃对了吗？

少量多餐虽然可以免于饥饿，但要慎选每次吃进去的热量，如果一天总热量只能达1200大卡，以蔡诗芸一天进食5餐来看，一餐仅能摄取240大卡！！

蔡诗芸会每隔2小时进食一次，主食为水果、蔬菜、海鲜和水煮肉为主，前提是，要绝对禁口！

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