怎么瘦胸:女人胸部太烦恼多该怎么瘦胸(图)
怎么瘦胸:女人胸部太烦恼多该怎么瘦胸(图)
女生快速瘦胸的方法是要多做瘦胸运动和多吃可以瘦胸的食物。小胸妹子总是会无比羡慕胸部丰满的女生,每天都希望自己的胸大一点该有多好啊!其实女生胸大也是有的烦恼,特别是罩杯大的妹妹,说出来都是泪。
胸大的女生,跑步的时候就差端着跑,不仅阻力大,还胸疼!
胸大显胖,上半身看着很魁梧。再怎么瘦,穿衣服还是看起来整个人很厚。
穿个白衬衫都像演色情片,而且容易崩开衬衫纽扣。只要是有扣子的衣服,总感觉胸前扣子会有崩开的趋势。
走路看不见自己的腿。
刷牙不站直的话,牙膏沫就会掉到胸上,尤其早上困的要死站不直的时候。
别人穿长短正好的衣服,我穿永远都会短一截。
男生总会给你取各种各样的外号。
……
女人胸太大也有很多烦恼,所以对于很多胸大的MM都想把胸减小,那么女人怎样可以快速瘦胸:
1、游泳
游泳既能消暑又可以锻炼胸部,12分钟的自由泳,就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次,为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉,自由式对臂部和腿部锻炼较多,仰式对背部和腰腹部针对性强,而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。
2、跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的,这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身,让胸部也参与到跳舞中。
3、扩胸运动和拉伸运动
扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单,随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟,胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂,提升胸部位置,让胸型更加耐看。
4、俯卧撑
俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说,练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝,用膝盖支撑下半身,只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中,对减胸部脂肪,塑造坚挺的胸部很有帮助哦。
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