吃甜食容易长胖吗：把握5个黄金点让你吃不胖

吃甜食容易长胖吗？甜食相信备受很多女生喜欢，但听说谁说甜食是减肥大忌？她们只能忍着不吃，好难受啊，其实吃甜食不一定会胖哦，就看你是怎么吃了，掌握黄金时间点，就算吃甜食也不会发胖哦，赶快来看看是哪5个黄金点吧。

吃甜食容易长胖吗：把握5个黄金点让你吃不胖

1 | 运动前吃甜食垫个胃先

想运动减肥，那么运动前该不该吃东西真是让人困扰，总不能饿着肚子做运动，但更不能吃多佐，这时候甜食就是完美的解答，迅速提供身体能量，又不怕吃的太饱。

2 | 工作疲劳 吃甜食提高效率

工作到精神不继，平时手边放一些小零食就派得上用场了，甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬间提高不振精神。

3 | 肠胃不适上吐下泻吃甜食恢复体力

肠胃不适，脱水到什么都吃不下怎么办？这时候喝些加糖的盐水能帮到你，有助於在身体虚弱时保有体力，补充电解质。

4 | 打边炉后 喝些Yogurt保护肠胃道黏膜

打边炉最让人开心的就是和大家共享超多道菜，但也会不小心吃下太多又咸又辣的酱料；吃完后可以喝些Yogurt，Yogurt里的益生菌可以保护肠肠黏膜减少热汤酱料的负担，更可以抑制过多种食物混合的腐败菌在胃中生长。

5 | 头晕恶心时 饮糖水

头晕恶心时也是处于体质较弱，食不下咽的状态，适量吃些糖水可以马上提高血糖，增强抵抗力，有助于快快康复。