职场孕妈妈上班六注意
一、上下班路上注意避开交通高峰时间
孕妈妈上班比较好比别人早一些出门,这样可避开上班的高峰人群,让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车,下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,比较好在办公室逗留一会儿,避开下班人群,如果自己开车上班,时间不要超过1个小时,因为,体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了,当然,老公如果能够抽出身来接送上下班是比较理想的解决方案。
二、选择舒适得体的孕妇职业装
进入怀孕中期后,你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴,但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子,容易自信心不足,但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服,这样容易让你的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。现在,有很多品牌的孕妇职业服装,上班族孕妇穿上既符合职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,也不会显得身材很臃肿,比如,能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙,就是一个非常不错的选择。
三、工作时不能长时间保持一种姿势
如果你从事办公室工作,切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑,且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好,这个说法至少目前还处于推测阶段,可你若不注意劳逸结合,就会精神过度紧张,身体过于疲劳,也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大,而且,怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张,所以,孕妇比较好工作半小时到1小时就站起身来活动活动,做做孕妇保健操将会对你大有益处。
四、让上司和同事知道你怀孕的事
不要以为这样会使大家把你当成异类来看待,质疑你此时的工作能力,就算你是女强人,也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护,你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧,上司和同事得知你怀孕,还会在工作上给予更多的照料和帮助。
五、在外就餐必需摄取必需的营养素
上班族的孕妇少不了经常在外就餐,因中午时间仓促以及选择有限,容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况,如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并同类食物有好几种,这样的套餐营养配比较均衡;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多,进餐时要注意,如果是汤不宜全部喝完。
六、同事抽烟时要注意避开
吸烟对胎儿不好,而被动吸烟的结果更可怕,一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作,而又全然忘了你的存在时,绝对不能将就,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气,反正不能让自己等闲视之,深受其害,要不然腹中的胎宝贝就惨了。
-
在幼儿园里小宝宝要学社交
身份确定。带领孩子们展开讨论和参加游戏(角色扮演不同肤色的人和来自不同阶层的人),这在教室里公开表明不同民族,不同阶层的价值。让孩子知道人人平等互相尊重的道理。培养公正。设计学习活动帮助孩子们理解公正的概念。例如,用戏剧表演、采访和讲台谈论社会道德...
-
10种无用功让你升迁无望
1.只会安步就班踏踏实实地做具体工作,这没有错。但只会这样那错就大了,因为这永远只是新手的方式,仅靠这个,永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟,到头来,肯定连菜鸟也做不成,现在的职场,逆水行舟,原地不动,早晚被浪打翻。2.好高骛远年轻人喜欢幻想,本身也没错...
-
大学生该怎样扩大社交圈
大学生该怎样扩大社交圈?只有平等,才能互相帮助!很多社交并没有什么用,看似留了别人电话,却在需要帮助的时候,仅仅是白打了一个电话。因为你不够优秀——虽然很残忍,但谁又愿意帮助一个不优秀的人呢?曾有一位年轻博士生提问说:“自己正在忙工作,常碰到一些不速之客,该不...
-
社交恐惧症患者5年增4倍“80后”“90后”占一半
最近,有一个新名词开始流行,那就是“社交恐惧症”。一项调查显示,社交恐惧症已经成为当今社会排名第三的心理疾病,仅次于抑郁症和焦虑症。日前,记者在哈医大四院心理门诊了解到,据该门诊统计,目前,该院每月能接诊约800名心理疾病患者,而患有社交恐惧症的患者就占了三成,...