职场孕妈办公室四大注意事项
职场准妈妈办公室四大注意事项
1、要注意电脑的使用
电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎儿。所以,在怀孕的头三个月,最好少使用电脑,特别是要和电脑屏幕保持距离。
三个月后,可以正常使用电脑了,但完成工作外,不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。
2、要注意电话的使用
在办公室里,电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
所以孕妇最好减少打电话的次数,或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒,最理想的就是能有一个自己的电话机。
3、要注意复印机的使用
由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,使人头晕目眩。启动时,还会释放一些有毒的气体,令体质弱的人患上呼吸道疾病。
因此,最好把复印机放在空气流通的地方,孕妇尽量少使用,并适当吃含维生素E的食物。
4、要注意空调的使用
最近的天气又变热了,不少企业已经在用空调了,空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了,又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁,容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。因此,孕期妇女要定时开窗通风,并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。
其实现在的办公室的一些电磁辐射都是相对来说比较安全的,当然一些如机房这样的工作环境中的辐射肯定是影响很大的,准妈妈们不必闻辐射色变。适当的复印一下文件、热热中午带来的便当都是可以的,当然如果有同事帮您来做这些就更好了。
职场孕妈的工作建议
建议一:多晒太阳防缺钙
怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。
因此,如果条件许可的话,孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置;每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
建议二:劳逸结合防脚浮肿
怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。
另外,孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
建议三:避免重体力劳作
办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
建议四:留心办公物品风险
防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。
转椅:“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
看完以上这些,孕妈们知道要如何才能照顾好自己了吧?
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