秋季孕妇怎么吃 准妈秋季饮食原则介绍
营养均衡
秋季饮食准备,准妈妈们要保证食材选择的科学,食材选择就影响了营养元素的补充。秋季准妈妈饮食中,营养的准备要均衡,营养补充,搭配要合理。准妈妈在营养需求上,是比较多样化的。蛋白质以及维生素以及其他微量元素的补充,都是需要通过食材的摄入补充。
秋季营养均衡,准妈妈们要保证蛋白质营养元素的补充。怀孕期间,胎儿的脑部发育需要蛋白质营养的参与,多吃牛奶或者是鸡蛋吧,补充足够的蛋白质。
荤类食物的摄入要限量,准妈妈们需要少吃油腻的食物,肉类食物的摄入也要控制摄入量,荤类食物食用太多,也不利于消化。
秋季水果选择要合理
秋季孕妇饮食中,水果的选择要合理。我们建议准妈妈们选择应季的水果。秋季瓜果香,适量吃一些应季水果是非常不错的。
秋季吃梨,秋梨有润肺补水的功效,能够缓解秋季咳嗽的问题。除此之外,秋季建议准妈妈们每天吃一个苹果,苹果香,营养足,利于肠胃蠕动。
秋季吃无花果,无花果有预防腹泻问题,有具有清热解毒的效果。
进补要科学
秋季孕妇饮食中,进补方法是需要慎重考虑的。秋季进补,要适量吃一些温和以及清淡的食物。有些食物的营养含量非常丰富,不过食物性质过于寒凉,还是不适合准妈妈食用。比如螃蟹或者是甲鱼等等。
准妈妈们在选择进补食物的时候,可以选择莲藕、沙参、麦冬银耳等等。接下来看看适合孕妇秋季选择的进补食谱吧。
1.八宝鸡汤。准备新鲜的鸡肉,猪肉少许,熟地和当归各十五克,党参、茯苓、白芍以及炒白术各十克,还要准备少许炙甘草、川芎,准备少许葱、生姜以及盐巴。首先将准备好的药物用纱布包好,之后用清水再清洗一下,将准备好的新鲜肉类放入炖锅中,加入准备好的水,放入药材,用大火先熬煮,将水烧开,捞起浮沫,再用文火熬煮一小时。最后加入少许盐巴即可。
2.醋蛋汤。首先将水放入锅中,再放入鸡蛋,加入少许白糖和米醋即可食用。秋季准妈妈食用醋蛋汤,有止吐的功效。醋蛋汤也有补气以及安胎的效果。
3.黄芪糯米粥。准备好黄芪,将黄芪研磨成粉末状,再将红枣和黄芪放入瓦罐中,放入少许水,用大火将水烧开,再将糯米放入瓦罐中,再用小火熬煮一小时。黄芪糯米粥有补气以及养胎功效。不过糯米不利于消化,孕妇们要适量食用。
-
孕妇可以用冻疮膏吗
冻疮膏【药品名称】冻疮膏【主要成分】本品为复方制剂,每克含樟脑30毫克、硼酸50毫克、甘油50毫克。【主要作用】用于冻疮。【规格型号】(20g)【用法用量】局部外用,用温水洗净疮面后,轻轻揩干。取本品适量涂于患处,并加轻揉,每日数次。孕妇可以用冻疮膏吗?缺少活动...
-
这几类孕妇不建议喝牛奶
牛奶虽然营养好,但有几类孕妈妈却不适宜多喝,因为喝多了反而对身体造成伤害。1、缺铁性贫血的准妈妈很多孕妈妈在孕期容易出现贫血的情况,这是因为进入孕中期间腹中胎儿生长发育较快,胎儿生长所需要的铁均会从母体中摄取,加上孕妇自身也需要一定的铁,如果铁储存不足,...
-
孕妇不可乱抹的外用药
孕妇应慎用的外用药有:杀癣净:其成分是克霉唑,多用于皮肤黏膜真菌感染,如体癣、股癣、手足癣等。动物实验发现它对胚胎有毒性作用。哺乳期妇女外用,其药物成分可以进入乳汁。虽然临床上未见明显不良反应报道,但为了宝宝健康,此药应该慎用。百多邦软膏(莫匹罗星):是一种抗...
-
孕妇可以喝苦瓜排骨汤吗
喝汤可以促进食欲促进新代谢,而且也可以补充丰富的营养物质。不同的养生汤品营养价值是不一样的。你知道苦瓜排骨汤吗?它是一道具有滋阴润燥去火气的食谱类型,今天就来看看孕妈妈是否可以喝苦瓜排骨汤,看看它的养生功效。生产过的妈妈都知道,怀孕期间是很容易上火...