含有叶酸的食物有哪些
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1、含有叶酸的食物在蔬菜主要是莴苣、红萝卜、西红柿、油菜、小白菜、花菜、蘑菇等
2、在水果里面也含有,比如经常吃的桃子、李子、苹果、香蕉、菠萝、樱桃这些水果里面含量也比较高。
3、经常吃的动物的肝脏,猪肝、还有牛肉、羊肉这些肉制品里面,禽类里面、蛋里面含量也很丰富。
4、日常中喜欢吃的坚果、杏子、松子还有核桃以及豆制品里面含量也很高。
标签:叶酸
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