备孕叶酸补充多少合适(男性也需要吃叶酸吗)

1.在备孕期间的女性每天摄入的叶酸是0.4-0.8mg/天。最好是提前3个月左右开始服用,可以使体内有一定量的叶酸储备。

2.女性在备孕期间比较常用的有0.4mg/片的普通叶酸片，也就是斯利安，还有每粒含叶酸0.8mg的爱乐维，这2种叶酸制剂在备孕期间都是比较常用的。

3.如果有胎儿神经管畸形史，叶酸的服用剂量可适当增加，但一般不超过1毫克。

男性也需要吃叶酸吗

1.在备孕期间男性也是可以适当的补充叶酸，男性服用叶酸能够有效提高精子的质量。

2.男性通过饮食即可补充叶酸，富含叶酸的食物有新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏，叶酸是合成人体DNA的必要维生素，对人类的生育极为重要。