叶酸是什么时候吃，早上还是晚上吸收好呢

1.吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，或者晚饭后半个小时或一小时，因为空腹吸收的效果好。

2.其实，一天中什么时候都是可以服用叶酸的，可以睡前，可以早饭之后，具体服用叶酸时间不固定。因为，任何时候服用叶酸，都不影响叶酸的吸收和代谢，所以备孕女性可以根据自己的时间来确定什么时候吃叶酸片都是可行的。

3.一般建议孕妇还是吃复合维生素。市面上复合维生素种类繁多，只要叶酸能达到每片0.8毫克，要知道复合维生素不仅含有叶酸，还含有孕妇所需的其他维生素。建议从备孕前三个月口服到怀孕后三个月的事件，如有需要也可以坚持服用到分娩。及时补充叶酸对胎儿健康更好，对母亲健康也有帮助。