一次就中的备孕怎么备孕
1.孕前夫妻进行一次全面检查:夫妻必须去医院体检,不仅要检查目前的健康状况,还要让医生提前了解过去的疾病史或遗传史,并在此基础上制定怀孕计划。
2.孕前2-3周停止避孕:如果你想要孩子,你不能在怀孕准备期间避孕。服用口服避孕药或使用避孕环进行避孕时,应在怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历正常月经。
3.夫妻孕前三个月前戒酒戒烟:夫妻双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,导致精子或卵子畸形,还影响受精卵的顺利植入和胚胎发育。怀孕前三个月,夫妻应停止吸烟和饮酒,使体内尼古丁和酒精浓度为零。
4.叶酸在怀孕前3个月开始服用:许多妇女知道在怀孕期间补充叶酸对下一代健康有益。应在计划怀孕前3个月开始摄入足够的叶酸,以减少或避免神经管缺陷。
5.减少咖啡因的摄入:咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料都含有咖啡因。为了优生优育,想要宝宝的夫妻最好远离咖啡可乐饮料。
6.夫妻双方在准备怀孕前都要适当锻炼:有的女性准备怀孕时间长,孕前准备时间充足,可以通过加强锻炼来满足怀孕对身体的要求。
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