孕1-3月孕妇不能吃的海鲜列表图片(孕妇禁吃十大海鲜)
胎儿的发育离不开妈妈的营养,在孕期吃营养更丰富的食物是许多孕妇都知道的事,但孕期其实很多食物是不能吃的,特别是海鲜类的,有很多禁忌,下面孕1-3月孕妇不能吃的十大海鲜,来了解了解!
孕1-3月孕妇禁吃十大海鲜
1、螃蟹:性质寒凉,怀孕1-3月时胎儿尚未稳定,若大量食用螃蟹,轻则腹泻,重则导致流产。
2、海虹:高嘌呤食物,孕妇过量食用易导致尿酸升高。
3、织纹螺:含有河豚毒素,对于孕妇而言,易威胁到胎儿的正常发育,这种食物是严格禁止食用的。
4、海螺:寒凉食物,孕妇食用后可导致腹痛、腹泻等症状,严重的会诱发流产。
5、河豚:河豚中含有一种氨基二氢喹唑啉类化合物的毒素,因此孕妇不能为了口食之欲冒着风险食用河豚。
6、蛏子:凉性食物,孕妇食用后容易导致腹泻,严重还会引起急性肠胃炎甚至流产。
7、秋刀鱼:属于深海鱼,身体内聚集有微量毒素,孕妇食用后会在身体中堆积,从而危害内脏健康,甚至引发多种疾病。
8、鱼翅:属于深海鱼,含有大量的重金属,且体型越大的鱼翅所含毒素越多,因此孕妇应该避免吃鱼翅。
9、龟肉:非常寒凉的食物,不适合孕妇食用,否则容易导致流产,可以说对于胎儿和孕妇的危害都比较大。
10、三文鱼:本身无毒,以生吃的美味着称,但生吃有较大的寄生虫风险,影响胎儿的正常发育。
孕1-3个月营养摄取原则
第一个月:胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成准妈妈的饮食应以均衡营养为主,在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A等。
第二个月:此时胎儿的脑神经、肌神经、视神经、基本骨架已经形成以及肌肉、口鼻腔、胃发育完成,同时性器官开始分化出来准妈妈应该增加脂肪、蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B1和B2、镁、磷、铜的摄入。
第三个月:胎儿的膀胱、手指甲、脚趾甲开始形成,以及胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙。准妈妈应补充维生素A、蛋白质、钙等。
怀孕1一3个月饮食注意事项
1、注意应选择易消化的食物像大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等等。
2、减少多餐的摄入,注意多喝水,早上吃些食物有助缓解呕吐。
3、谨慎饮用无酒精饮料,酒精饮料会影响母亲的健康和胎儿的发育。
4、不能吃的食物,比如:避免食用未熟的肉;不吃软质奶酪,奶皮子,奶制品;难煮的甲壳类、贝类食物等。还有不新鲜的甲壳类、贝壳类食品,准妈妈最好不要吃,尤其是对海鲜食品有过敏反应的准妈妈,更要远离。
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