女生练马甲线时7款饮食推荐
1.剁椒鸡丁,鸡肉是锻炼马甲线可以选择的肉食,和牛肉,猪肉相比,鸡肉的蛋白质含量更高,脂肪低,用剁椒炒肌肉口感佳还能燃烧脂肪。
2.咖喱鸡块鸡肉中的蛋白质含量极高,是锻炼马甲线补充蛋白质最高的食物,而用咖喱烹饪鸡肉,可以解决练习者不喜欢吃辣的问题。
3.懒人烤牛肉,牛肉中含有极高的蛋白质和氨基酸,可以帮助我们在炼马甲线中保持活力。
4.香煎三文鱼,三文鱼是营养价值很高的鱼类,三文鱼可以满足在联系马甲线中所需的蛋白质和氨基酸。
5.水煮鱼片水煮鱼油量小,不会导致体内有过多的脂肪堆积。
6.奶香土豆泥,土豆提供的碳水化合物和米饭相比不会少太多,其中里面含的纤维比米饭远远要多,热量低,是锻炼马甲线时不可多得的主食选择。
7.烤红薯,红薯中的热量和米饭,面食相比要低很多,纤维含量比土豆高,不但适合女生锻炼马甲线时食用,还有助于保护皮肤,延缓衰老。
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瑜伽消除副乳的体式(6个瑜伽动作消除副乳)
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