女生怎么练马甲线:8招练就郑秀晶同款马甲线
女生怎么练马甲线?马甲线是很多女生羡慕的平坦又紧致的腹部,说到马甲线,不得不提有着“名牌腹肌”之称的郑秀晶,这马甲线简直太惊人了!你是否也想拥有同款腹肌呢?8招练就郑秀晶同款马甲线,这些动作跟着做你也能拥有平坦腹肌哦。
女生怎么练马甲线:8招练就郑秀晶同款马甲线
无论哪个角度看过去,都是平坦又紧致。
说起来,秀晶的马甲线怎么练的呢?想要练出腹肌,运动是不可少的。下面跟大家分享几组运动,专门锻炼腰腹部肌肉,你也能拥有同款腹肌哦!
第一组:手臂支撑身体,外侧的手臂和腿同时做收回动作,手肘触碰膝盖,然后恢复动作,重复继续。
第二组:平躺于瑜伽垫上,双腿腾空,两条腿做交叉抬起动作,注意腰腹部用力。
第三组:同样是平躺姿势,双腿并拢腾空,做弯曲上抬动作。
第四组:手臂支撑身体,做侧转抬手臂动作,主要锻炼侧腰肌。
第五组:双腿并拢伸直抬起,与地面呈90度,双手放置脑后做仰卧起坐动作。
第六组:双腿分开,脚掌着地,双手手掌叠放伸直,做仰卧起坐。
第七组:双手支撑身体,双腿分开,单腿做侧点地动作。
第八组:臀部着地,双腿腾空做登山步,双手放置耳后,上半身左右扭转摆动。
女生怎么练马甲线?马甲线是很多女生羡慕的平坦又紧致的腹部,说到马甲线,不得不提有着“名牌腹肌”之称的郑秀晶,这马甲线简直太惊人了!你是否也想拥有同款腹肌呢?8招练就郑秀晶同款马甲线,这些动作跟着做你也能拥有平坦腹肌哦。
女生怎么练马甲线:8招练就郑秀晶同款马甲线
无论哪个角度看过去,都是平坦又紧致。
川字纹太性感了,男女通吃的好身材。
-
月经期吃什么减肥最快:月经期减肥的注意事项
月经期吃什么减肥最快?都说女性在月经期间减肥效果最好,在月经的最后2天和月经后的一周这段减肥福利期内,我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。月经期吃什么减肥最快?一起和小编来了解一下吧。月经期吃什么减肥最快:月经期减肥的注意事项为什么说在月经期间减肥...
-
美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀
【美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀】美腿是怎样炼成的?对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细美腿,快速瘦腿的方法有很多种,今天小编为你分享日本第一美腿,菜菜绪的瘦身秘诀赶快来学习一下她的瘦腿秘籍吧。美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀1.坚持...
-
穿塑身衣睡觉的好处和坏处
穿塑身衣睡觉的好处和坏处,临床上穿塑身衣,最大的好处就是可以塑造形体,让人外观上感觉很苗条,给人美的享受。下面跟随我具体了解穿塑身衣睡觉的好处和坏处。穿塑身衣睡觉的好处和坏处1塑身衣是有好处也有坏处的,首先说一下塑身衣的好处,可以预防暴饮暴食,对减肥和身...
-
每天爬楼梯能减肥吗:爬楼梯减肥并不一定适合所有让人
每天爬楼梯能减肥吗?我们都知道爬楼梯是一项比较耗体能的运动,比走路等其他运动消耗的能量要多得多。然而爬楼梯却增加关节软骨承重负担,因此爬楼梯也不是所有人都适合的减肥运动哦,有人竟然说爬楼梯居然是最笨的减肥方法,赶快来看看是怎么回事吧。每天爬楼梯能减肥...