练马甲线最有效的方法:网上最火只需8分钟(图)
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现在“马甲线”才是美和健康的标志,不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道!练马甲线最有效的方法,男女都是用哦!以下8个动作,每个动作45秒,休息15秒。坚持一个月,马甲线你也能拥有!
抬腿动作45秒
仰卧起坐
腹部运动
高抬腿
交叉抬腿
用腰部力量将腿部往上顶
侧面拉伸
双腿前后拉伸
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标签:马甲
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