儿童缺钙吃什么食物补得快
儿童缺钙吃什么食物补得快,我们常常会倾注一切的经历确保孩子能够健康的成长,但是孩子身体缺乏一些营养元素,导致孩子比其他孩子的身体差,这让很多家长十分担心,下面我们就一起来了解儿童缺钙吃什么食物补得快。
儿童缺钙吃什么食物补得快1
宝宝补钙吃什么
补钙食谱之一:蛋花豆腐羹
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也软嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。
原料
鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
作法
鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。
下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
补钙食谱之二:虾皮菜粥
虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
作法
用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋.
小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。
等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。
补钙食谱之三:虾皮包
这款菜谱与虾皮菜粥一样,好处自不必说,10个月以上的`宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法
用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋。
小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好。
略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
补钙食谱之四:骨汤面
骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。
原料
猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
做法
将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟。
将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中。
将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
儿童缺钙吃什么食物补得快2
那么儿童缺钙怎么补
孩子对钙质的需求从一出生就开始了,很多宝宝天生就有缺钙的现象,这属于生理性的,一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。
婴儿期间的孩子缺钙,可以从母亲的乳汁里获取,所以妈妈们平常可以多喝牛奶,多喝骨头汤,让孩子吸吮乳汁,从而使孩子充分的吸收,达到补钙的作用。孩子稍微大点的时候,妈妈们可以给宝宝吃钙片,钙片也是帮孩子补钙的直接办法。
那么孩子吃什么食物可以补钙呢?从食物中获取钙质也是十分有效的一种补钙方法,比如牛奶和酸奶,内部含有的钙质就非常多,家长可以督促孩子每天喝适量的`牛奶,帮助补钙。我们身边的很多豆类食品也是含有充足的钙质,家长可以给孩子吃豆类,也能有效的补钙,妈妈们可以给孩子做成豆浆等。
海带和虾皮等也是天然的补钙食品,家长应该在每天的餐饮中给孩子适当的做一些菠菜、海带、虾皮等食物,经过不同的做法和烹饪,让孩子每天吃,这样也能让孩子吸收更多地蛋白质,帮助孩子更快地补钙。
儿童缺钙需要家长特别注意,从每天的饮食中给孩子补充,但是补钙的过程中也要注意食物的利用,比如,一些钙剂不要和正餐同时吃,这样会导致钙质的吸收差,补钙的食品要避开草酸类的食品,因为两者相遇会影响钙质的吸收。
宝宝缺钙怎么补
其实,当宝宝发生缺钙情况时,最好的补钙方法是增添给其食用母乳,已经食用母乳的婴儿可适当增加喂养次数。
母乳中的钙质可满足宝宝的生长发育需要,还含有其他微量元素,利于婴儿的全面发展。
对于一些未添加辅食的婴儿来说,选用钙剂也是补钙常用的方法,补钙时间应控制在两餐之间。
已经添加辅食的婴儿可以在食物中加入补钙的食材,或者直接食用一些补钙的食品,如豆类、骨汤、蔬菜等,都适合婴儿进行补钙。
在补钙的同时,婴儿一定要补充一些维生素D,只有通过维生素D与钙配合,才能使钙更好地吸收。
补充维生素D可通过服用维生素D制剂进行,也可在食物中添加蛋黄、奶酪等食材。
日常多带婴儿到户外活动,照射阳光,也是补充维生素D的上佳方法,还能增强婴儿的免疫力与抵抗力。
儿童缺钙吃什么食物补得快3
宝宝缺钙怎么补
孩子缺钙,着急的让父母惊慌失措,盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法,最终反倒影响宝宝胃口。
孩子缺钙,着急的让父母惊慌失措,盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法,最终反倒影响宝宝胃口。
那么,该如何正确地给孩子补钙呢?据专家指出,儿童补钙包括三个方面内容:
在医生指导下,药物补钙
家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒,使用补钙药物的同时,不要忘记了补充维生素D。
钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。
所以,可同时服用鱼肝油辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A,以促进生长,塑造良好的骨、齿,并预防软骨病。)。
最佳调养方法:晒太阳
注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增强效果。
专家表示,好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
专家告诉家长,缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。
食疗补钙,多吃鱼虾、喝牛奶
儿童时,随着骨骼的生长,需钙量也相应要增加。
一般1~10岁的孩子,每人每日需要1克的钙;10~15岁需要1.2~1.5克。据统计,男孩在15~16岁,女孩在13~15岁时体内钙的增加数量最高。
大量的研究工作表明,给儿童补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的.速度。
补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物,比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。
同时,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品,含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
结语:钙在宝宝的成长中占主导地位,缺钙的宝宝骨骼差,因此,家长们如果想要宝宝健康的成长,补钙一定不可少。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们!
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