肝不好是因吃了太多大蒜？医生：若想养肝，2种食物最好忌口

一、肝不好是因吃了太多大蒜

医生：若想养肝，2种食物最好忌口

北方人特别喜欢吃大蒜，吃饭的时候会配上几颗大蒜，这也是因为大蒜的味道比较解腻，而且大蒜有杀菌抗炎的作用，能够帮助身体消灭病毒，但是大蒜是具有刺激性的食物，吃太多会刺激血管，加快血液循环，而且会对肠胃造成刺激，甚至是会对肝脏造成影响，所以说并不建议多吃大蒜，建议每天吃一颗就可以。

二、若想养肝，这两种食物尽量少吃

1、韭菜

韭菜很受大家的欢迎，尤其是包韭菜水饺，受到了非常多的吃货朋友的喜爱，但是韭菜里面含有很多的膳食纤维，很容易对肠胃以及肝脏造成影响，所以说一次性不要吃太多，也不要经常吃韭菜。

2、土豆

土豆也是家家户户都会囤的一种食物，主要是放在阴凉的地方，非常便于储藏，尤其是到了冬季，炖一锅热乎乎的土豆会觉得特别的暖和，但是肝脏不好的人不建议吃土豆，因为土豆里面含有苯二氮药这种成分，进入到人体可能会引发休克，所以说建议不要去吃。

三、如何保护肝脏？

1、每天锻炼

锻炼身体能够让心态变得年轻，也会让身体变得更加健康，建议每天抽出一段时间进行体育锻炼，只要能够帮助肝脏进行新陈代谢和排毒，也会减轻肝脏的负担，比如说慢跑、瑜伽等体育运动，都是比较不错的。

2、保持好心态

如果经常生气，或者是郁郁寡欢，最受伤害的一个器官就是肝脏了，所以说，应该保持一颗乐观开朗的心态，不要每天都垂头丧气，这样会给身边的人传递一种负能量，这种负能量是非常可怕的，建议保持微笑，这样的话才会让心态和身体，健康越来越好。

3、作息规律

一个人的作息规律也是非常重要的，如果说每天都熬夜，这样会让肝脏受到损伤，体内的毒素也无法排出，堆积在体内。一旦是毒素堆积一定的量，很有可能会伤害到身体的健康，唤醒体内的癌细胞，这是非常可怕的一件事情，建议做到早睡早起。

4、注意饮食

饮食健康，身体自然而然也会健康，如果说经常吃对身体危害比较大的食物，肝脏也会受到影响，建议不吃油炸食品、膨化食品、油腻的食物，这些食物进入到体内会对肝脏造成影响，建议保持口味清淡，可以多吃绿色食物。

肝脏健康，身体才能够变得更加健康，这就需要在日常生活中保护好肝脏，保持一颗良好的心态，不要经常处于压力之下，乐观地面对生活，这样也会变得更加自信，更加充满活力。