睡前进食有什么后果

睡前进食有什么后果，睡前吃太多食物容易导致饱胀感，会对睡眠产生影响，尤其是大量血液在胃肠道聚集,导致中枢神经系统血流减少，不易顺利入睡，下面一起来了解睡前进食有什么后果。

睡前进食有什么后果1

易发结石

若晚上吃东西过晚或太接近睡前，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

引起失眠

晚上是可以吃东西的，但问题是会太晚吃东西会影响休息。这一点在睡前吃东西的时候体现得尤为明显。腹中食物来不及消化，人就已经睡下，吃下食物的饱腹感可以令人倍感折磨，很多晚上吃东西的人都会睡不着。

糖尿病

因为长期晚上吃东西，如果吃得过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。长期晚上吃东西有增加患糖尿病概率的危害，晚上吃东西，尽量不要太晚。

中风

研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上，中风几率可降低66%。晚会上吃东西最好不要吃得太晚，否则加大中风的可能。

胆固醇升高

经常晚上吃东西，如果是吃高脂肪、高蛋白一类食物(如在街边大排档进食)，很容易使人体内血脂突然升高。晚上吃东西吃得太多，或频繁、屡次吃东西，会导致肝脏合成的'血胆固醇明显增多，会引发肾衰竭脂类的.肾脏疾病。

晚上吃东西怎样避免危害

既然晚上吃东西有以上五点坏处，那晚上怎样吃东西最好呢？尽量在晚上20点前(睡前3～4小时)吃晚饭，不要吃得过饱、太油。否则容易增加罹患疾病、导致肥胖、对减肥不利。如果有时吃太晚是迫不得已，建议最好选择粥等易吸收的食物，饭菜也最好尽量清淡，以免夜间给胃肠带来过多负担。

睡前进食有什么后果2

1、吃完东西就睡觉，肌肉无法充分吸收食物中的糖分，这些没有被吸收的葡萄糖进入肝脏后转变为脂肪，慢慢地就会变胖，从而引发糖尿病，高血压和动脉粥状硬化。

2、胃肠的消化能力在晚上会变得很弱，如果这时候再去吃东西，只会加重胃肠的负担，对胃有一定的刺激。

3、吃完东西就睡觉，会出现食道一些气体倒流的情况，从而引发哮喘。

4、睡觉前吃东西还容易长蛀牙。

5、人体睡眠时间是一个人体修复和排毒的过程，进食打破了这个进程，破坏了人体平衡，不利于健康。

一、睡前吃东西的危害是什么？

1、在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病，导致出现了恶心呕吐以及胃酸等现象。

2、同时还会导致食物流在肠道内，不能及时的'排出，停留在输尿管，膀胱，尿道等器官中，久而久之会导致结石的形成，影响到了身体的健康。

二、吃完东西以后多久才可以睡？

1、吃完东西以后一般在一小时以后就可以睡，通常建议做适当的家务活，或者是饭后慢走半小时，都能够有效的消耗肠胃里的食物。

2、在吃饭时尽量保持少量多餐的饮食习惯，平时多吃清淡的食物，以及流食可以加快食物的消耗避免食物堆积，影响到肠胃功能出现的不适现象。

综上所述，睡前吃东西会影响到身体的健康，需要等到食物消耗以后再睡觉。

睡前进食有什么后果3

上床之前吃东西对身体是有害的,会影响消化、吸收,睡前吃完东西就马上睡觉,吃饭后没有做适当的运动,直接躺着睡觉,这对胃肠道的排空不好,食物大量积聚在胃肠道内,长期下去会导致胃肠道吸收功能紊乱,从而导致胃肠道功能紊乱。

睡眠质量会受到影响,睡前吃太多食物容易导致饱胀感,会对睡眠产生影响,尤其是大量血液在胃肠道聚集,导致中枢神经系统血流减少,不易顺利入睡。

另外,睡前食用过多食物易导致发胖,睡前身体摄入大量热量,睡眠时身体处于低代谢状态,能量没有被充分消耗,转化成脂肪储存在人体内,导致肥胖,所以睡前吃太多东西对身体健康不利。

一、晚餐吃晚了会得以下两种“慢性病”

1、太晚吃饭，胃病病发率高

人的'一日三餐都有一定的时间段，胃的工作时间也是有规律的，如果太晚吃饭，本该是胃的休息时间却强行逼迫工作，效率会降低很多，也会伤害到胃，如果经常这样做胃黏膜就不能及时修复，长期以往会增加胃炎、胃溃疡甚至胃癌的风险。

2、太晚吃饭，糖尿病病发率高

晚餐吃得过晚，加之饭后不运动，消耗速度慢就很容易引起胆固醇升高，加之睡眠时血流速度减慢。大量血脂会沉积于血管壁之上，引起细小动脉收缩，久而久之就会引起血糖升高，甚至是动脉硬化的发生。

二、那到底怎么吃晚饭才是正确的

晚饭尽量在6-7点之间吃

早点吃饭才能配合胃工作时间，不增加胃的负荷。如果由于工作或者其他原因进食晚餐过晚，也需要稍加注意。

晚饭不要吃的太“刺激”

所谓的“刺激”是指那些高热量、高糖类，烧烤类等一些食物。

禁忌大鱼大肉

晚餐食用过晚，建议要减少食肉量，高蛋白、高脂肪的摄入都会增加能量摄入，一方面会增加身体负担，导致肥胖的发生；另一方面也会增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生。