瘦身又养心的减肥运动推荐
网球
适合人群:做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。
运动点评:不论是发球还是截击球,努力将球打到对方的空当,是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利,而劣势时,也不要勉强进攻。看清什么时候应该防守并非易事,保持攻守平衡非常重要。球场如此,职场亦如此。
登山
适合人群:性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。
运动点评:不是去征服山,而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯,而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上,享受这种乐观对自我的暗示与指引。
斯诺克
适合人群:身体素质不适合户外运动,大脑较体力更为发达的女性。
运动点评:把局势想得太复杂,就会被对手逼得穷于应付,冷静地以攻为守,才能跳出陷阱,转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。
击剑
适合人群:需增加处事灵活性的女性。
运动点评:被誉为格斗中的“古典芭蕾”,以头脑取胜,并以轻、巧、灵取胜对手,是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。比赛结束,原地静止不动,用剑向裁判行礼。裁判员宣布比赛结束后,必须先用非持剑手除去护面,把护面夹于持剑手臂的腋下,用非持剑手与对手握手致意,并向观众行礼。
足球
适合人群:需要培养团队精神,处处小心,凡事不愿积极争取的女性。
运动点评:就像是自然界中的猎豹,奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上,既是力量之美、速度之美,也是灵性之美。
骑马
适合人群:不擅长沟通,缺乏刚柔相济的女性。
运动点评:人马之间是一种非功利性的伙伴关系。马儿天生担心,敏感,初次见面,你若“拍了马屁”,可没有人保护你!很难保证帅气的骑马服、马靴,不是女性跨上马背的动力。看看骑马服让女人在帅气中焕发出的浪漫妩媚气质,你的幻想世界由此展开……
瑜伽
适合人群:略显贪婪、浮躁、不太会倾听内心声音的女性。
运动点评:让心灵变得“清空”,让意识变得简单,凡事不必强求,每一个动作只需量力而行,剩下的便是意识的延伸。
游泳
适合人群:秀外慧中,洞察世界的女性。
运动点评:你越是使尽浑身力量前行,阻力就越大;依着水的力量用力,前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境,让你有足够的安全感和释放压力的从容。
-
产后快速瘦身运动法 新妈看过来
1、摇呼啦圈大多数的产后新妈咪们,腹部都会留下赘肉,即便孕前腹部没有赘肉,经过一整个孕期之后,产后的腹部多多少少都会有些松弛的赘肉,再加上月子期间喝大补汤,导致身体脂肪堆积越来越多,小肚子就越来越明显了。想要减掉腹部腰间的赘肉,可以尝试摇呼啦圈,摇呼啦圈是一...
-
最美马甲线高清图片:一个马甲线你就是女神(图)
最美马甲线高清图片:一个马甲线你就是女神(图)现在最受热捧的是马甲线,马甲线俨然成为新新女性的追捧,一个马甲线你就是最励志的健身女神。最美马甲线高清图片,想要你就要动起来马甲线怎么练?首先你不能胖!如果胖又想要马甲线,那你只能先乖乖的减肥再说了!如果你的腹部已...
-
适合女生在家做的有氧运动
单车、慢跑或散步、游泳等。适合女生在家做的有氧运动11、单车现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我...
-
拉伸小腿的动作:预防粗小腿9个拉伸小腿正确方法图解
大家都知道小腿很难变细,但起码不要变粗吧,那么,该怎么做才能预防小腿变粗呢?下面9个拉伸小腿的动作,想要预防粗小腿,那么下面这个9个拉伸小腿正确方法图解要学一学了,快去看看!1拉伸小腿的动作方法图解动作一:墙壁支撑背屈,注意后腿膝盖不要弯曲动作二:台阶背屈,注意拉伸...