腿粗不敢露?5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型
【腿粗不敢露?5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型】不少MM都有腿粗的烦恼,在这个以纤细笔直为美腿的时代,让腿粗的MM无不感到自卑,快速瘦腿的方法有哪些?昕薇小编今天为你分享几款快速有效的瘦腿好方法,让你也打造筷子美腿。
腿粗不敢露?5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型
【椅子瘦腿操】
找一把有靠背的椅子,坐在椅子上,一条腿跨过另一条腿放置,手扶住膝盖,使得这条腿尽量向身体靠拢,然后扭转身体,坚持30秒。
换边进行,同样坚持30秒。
跪姿在凳子上,另一条腿向后伸直,保持臀部肌肉紧张,脚尖绷直。
收腿,换另一条腿继续,坚持10秒。
日常生活中也有很多可以帮助瘦腿美腿的好方法
【踮脚运动】
不光久坐容易长胖,久站也容易导致双腿变粗。如果是销售性质工作的MM,建议久站的时候适当的做一下踮脚运动,可以有效拉伸小腿肌肉,防止下半身赘肉堆积。
【爬楼梯】
爬楼梯是很有效的瘦腿运动之一,在抬腿攀爬楼梯的时候,腿部肌肉可以得到充分的拉伸,针对瘦大腿超级有效哦!
【按摩小腿】
一到下午就觉得双腿变得沉重?这是由于水肿导致的,如果忽视长期不管的话,水肿也会变成赘肉堆积在腿上的哦!感到双腿有浮肿现象的时候,就适当的按摩一下小腿肚,促进下半身血液循环,改善浮肿。
【泡脚】
泡脚不仅可以舒缓压力,也是促进血液循环,加快新陈代谢的一个好方法。在泡脚的同时配合腿部按摩,燃脂瘦身效果更好!
【腿粗不敢露?5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型】不少MM都有腿粗的烦恼,在这个以纤细笔直为美腿的时代,让腿粗的MM无不感到自卑,快速瘦腿的方法有哪些?昕薇小编今天为你分享几款快速有效的瘦腿好方法,让你也打造筷子美腿。
腿粗不敢露?5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型
【椅子瘦腿操】
找一把有靠背的椅子,坐在椅子上,一条腿跨过另一条腿放置,手扶住膝盖,使得这条腿尽量向身体靠拢,然后扭转身体,坚持30秒。
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