周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型

【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播，周冬雨的曝光率真的颇高，在宣传的时候，一双长、白、细的腿堪称完美，周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的，一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。

周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型

在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊，一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。

但是，你们不知道的是周冬雨妹子刚出道的时候也是有一段黑历史的，小腿粗壮，并且不直，看看这两张对比照就知道了。

所以说后天的腿型调整是绝对可行的。

下面就给你们看一下这组瘦腿，调整腿型的瑜伽减肥操。

第一个动作：双手叉腰，同时双腿一前一后站立，做弯曲的下压动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第二个动作：双手叉腰，同时做体侧下压动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第三个动作：双手抱头，同时双腿与肩同宽，做下蹲的动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第四个动作：双手肘支撑在瑜伽垫上面，一条腿弯曲同样支撑，另一条腿向上做拉伸动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第五个动作：双手掌跟一个脚掌支撑在地面，同时另外一条腿向上做拉伸动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第六个动作：整个身体平整地躺在瑜伽垫上面，然后，双腿轮流做向上的动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第七个动作：双手掌支撑在瑜伽垫上面，然后一条腿弯曲支撑在瑜伽垫上面，另外一条腿则向上做拉伸的动作，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第八个动作：双手肘支撑在瑜伽垫上面，一条腿向上提拉做拉伸运动，另一条腿支撑，15到20下为一组，每天坚持做3组。

第九个动作：双腿曲折，臀部向上提起做运动，15到20下为一组，每天坚持做3组。

【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播，周冬雨的曝光率真的颇高，在宣传的时候，一双长、白、细的腿堪称完美，周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的，一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。

周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型

在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊，一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。