减肥需远离的8种食物 热量高到超乎你想象
为什么吃的很少还是胖呢?这跟你平时的吃有关系,有些看着不起眼的东西,热量却高的吓人,减肥慎注意,这8种食物热量高到超乎你想象。
减肥需远离的8种食物 热量高到超乎你想象
汉堡/个=5碗米饭
没时间吃饭的时候,顺手买个汉堡填肚,殊不知,一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒=10个馒头
啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。
100g月饼=3碗米饭
100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭,需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。
1/2小西瓜=3碗米饭
炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑,食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米饭的热量!让你不知不觉胖起来的食物之一。
1片桃酥=2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥,热量相当于2个馒头!桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生热量205kcal,相当于吃2个拳头般大小的馒头,建议少吃。
100g瓜子=50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实,却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相当于喝50g油,每天吃坚果要适量。
9个汤圆=25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”,这种说法让很多人产生疑惑,汤圆真的热量很高吗?每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。
为什么吃的很少还是胖呢?这跟你平时的吃有关系,有些看着不起眼的东西,热量却高的吓人,减肥慎注意,这8种食物热量高到超乎你想象。
减肥需远离的8种食物 热量高到超乎你想象
汉堡/个=5碗米饭
没时间吃饭的时候,顺手买个汉堡填肚,殊不知,一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
-
美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀
【美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀】美腿是怎样炼成的?对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细美腿,快速瘦腿的方法有很多种,今天小编为你分享日本第一美腿,菜菜绪的瘦身秘诀赶快来学习一下她的瘦腿秘籍吧。美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀1.坚持...
-
柏尚塑身衣效果如何
柏尚塑身衣效果如何,对于减肥的人来说因为误入过很多的坑里面,所以面对现在比较热门的柏尚瘦身衣时也比较担心,害怕自己花费很多钱之后还是没有效果,下面就一起来了解柏尚塑身衣效果如何。柏尚塑身衣效果如何1柏尚瘦身衣还是比较有效果的,不过需要根据相关人员的指...
-
科学减肥方法有哪些:科学减肥计划让你健康瘦
科学减肥方法有哪些?我们都知道运动+饮食是最好的减肥方法,日常生活中想要健康减肥不反弹,制定科学减肥计划很重要哦,小编今天带来科学减肥的最好方法,让你一个月轻松瘦10斤。科学减肥方法有哪些:科学减肥计划让你健康瘦科学饮食计划:早餐营养点,午餐丰富点,晚上少吃或...
-
如何炼成小蛮腰:如何快速塑造迷人小蛮腰
如何快速塑造迷人小蛮腰?几个妙招来帮你,女人快速瘦腰诀窍让你进化成腰精。女人都想拥有纤细的腰肢,但是不是每个人都能如常所愿,那么如何塑造迷人小蛮腰?现在小蛮腰的必修课来帮你,想要瘦腰收腹的姐妹们可不要错过了哦。中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的...